Keksalikni zabt etishning iloji yo'q. Bu tanadagi tabiiy jarayon. Bu faqat "kechiktirilishi" mumkin, va eski hayot yillari yuqori sifatli, boy va qiziqarli bo'lishi mumkin.
Sog'lom turmush tarzi
Siz tanangizni yaxshi holatda saqlashingiz, sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Shu bilan birga, sport zaliga tashrif buyurishning hojati yo'q, tez sur'atlarda bir soat davomida toza havoda kunlik sayr qilish kifoya.
Odam go'shtdan ko'ra ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilsa, o'zini ancha sog'lom va yoshroq his qiladi. Shu bilan birga, u spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydi va chekmaydi. Agar shunday bo'lsa, demak u juda mo'tadil.
Ijobiy munosabat
"Raqslar, kulish va qo'shiqlar - bu keksalikka qarshi kurashishning uchta eng yaxshi usuli!" - taniqli teleboshlovchi Nikolay Drozdovning shiori. Darhaqiqat, ushbu ajoyib insonga nazar tashlaganingizda, u allaqachon 77 yoshga kirganiga ishonish qiyin.
Achinarli va yoqimsiz fikrlar paydo bo'lishi bilan siz darhol hayotdagi eng yoqimli daqiqalarni eslashingiz kerak. Psixologlar ushbu texnikani "almashtirish" yoki "repressiya" deb atashadi. Odamlar yomon his-tuyg'ularni hayotdan chiqarib, ularni quvonchli hissiyotlar bilan almashtirib, yanada baxtli bo'lishadi.
Do'stlar bilan muloqot qilish, qiziqarli kitoblarni o'qish va yaxshi filmlarni tomosha qilish ijobiy munosabatni yaxshilashi mumkin. Eng muhimi, dahshatli voqealar namoyish etiladigan yangiliklarni kamroq tomosha qilishdir. Dunyoda muammolar soni beqiyosdir va agar siz ularga doimo e'tibor berib tursangiz, juda tez qariysiz.
O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishda davom eting
Ma'lumki, inson keksalikka qadar sevimli ishida ishlashni davom ettirsa, u keksalikni "yutadi". Ammo nafaqaga chiqqaningizdan keyin ham, hayot uchun g'ayratni oshiradigan va odamni "yoshroq" qiladigan sevimli mashg'ulotni topishingiz mumkin.
Siz bog'dorchilikni boshlashingiz mumkin. O'z-o'zidan etishtirilgan sabzavot va mevalar ko'plab ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, ushbu sevimli mashg'ulot muntazam jismoniy faoliyatni o'z ichiga oladi, bu ham yozgi aholining farovonligini kuchaytirishi mumkin.
Yoki to'rt oyoqli do'st qilishingiz mumkin. Mushuk yoki it, hatto hamster - bu jonzotlarning barchasi juda sadoqatli. Ular egalariga katta quvonch baxsh etadi. Bu shuni anglatadiki, ular keksalikni engishga va umrlarini uzaytirishga yordam beradi.
Ko'plab keksa odamlar keksalikka qadar sayohat qilishni davom ettirmoqdalar. Buning uchun sizda katta pul bo'lishi shart emas. Yozgacha kutib turing, yelkangizga xalta soling va boring. Rossiyaning yoki boshqa dunyoning keng qismida siz tanangiz va ruhingizda dam olishingiz, sog'lig'ingizni "to'ldirishingiz" va baxtli ruhiy holatni topishingiz mumkin bo'lgan minglab ajoyib va chiroyli joylar mavjud.
Va siz jinsiy aloqa qilishingiz mumkin va kerak, ko'pincha o'z qadr-qimmatini rad eting, faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan boshqa keksa odamlar haqidagi hikoyalarni o'qing.
Masalan, Leni Rifenstaxl 101 yil yashadi. U umrining ko'p qismini professional kinorejissyor sifatida ishlagan. Ammo 71 yoshida u sho'ng'in va suv ostida suratga olishga qaror qildi. Keyingi 30 yil ichida u uch mingdan ortiq sho'ng'in qildi va "Suv ostidagi mo''jiza" va "Marjon bog'lari" fotoalbomlari unga yangi shon-sharaf va pul olib keldi.
Bunday hikoyani o'qigan har qanday yoshdagi odam uning hayotida juda ko'p qiziqarli narsalar bo'lishi mumkinligini tushunadi. Asosiysi, dangasalik va umidsizlikka berilmaslik va o'zingizni keksa odam sifatida oldindan yozib qo'ymaslikdir.
