Agar siz ovozingizni balandlatishingiz, buyruq berishingiz, qichqiriq iboralar qilishingiz kerak bo'lsa, unda siz kuchli ovozga ega bo'lishingiz kerak. Vokal kordlaringizni yirtib yubormaslik uchun o'rgating.
Bu zarur
- - she'rlar to'plami,
- - hikoyalar,
- - sabzavotlar,
- - mevalar,
- - tuxum.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ertalab uyg'onganingizda qo'shiq aytishni unutmang. Uyg'onganingizdan so'ng tanangizdagi barcha hayotiy jarayonlar faollashadi, barcha muskullar, shu jumladan vokal kordlari ham ishlay boshlaydi.
2-qadam
Agar siz qo'shiq kuylashni yaxshi bilmasangiz, she'rlarni ovoz chiqarib o'qing yoki intonatsiyaning har xil turlari bilan qissalarni o'qing. Tovushlarni talaffuz qilish paytida amalga oshiriladigan tebranishlar sizning ligamentlaringizga ijobiy ta'sir qiladi, mushak gimnastikasi turi amalga oshiriladi.
3-qadam
To'g'ri nafas oling. O'pkangizda havo ushlamang, kamdan-kam nafasingizni ushlang. Ochiq havoda bo'lishga harakat qiling va o'pkangizga kislorod bilan nafas oling. Ushbu xatti-harakatlar, o'pkada gaz almashinuvi, sizning bog'lanishlaringizni tartibda saqlashga imkon beradi, chunki har bir nafas bilan butun tanani kislorod bilan to'yingan bo'ladi.
4-qadam
Sport bilan shug'ullaning, fitness markazlariga boring. Agar siz sport bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, unda vaqt o'tishi bilan siz yaxshi holatga ega bo'lasiz, ya'ni sizning ko'kragingiz doimo to'g'rilanadi. Binobarin, havo nafas olish organlariga to'g'ri oqadi va shu tufayli vokal kordlaringiz foydali ta'sir ko'rsatadigan bir xil ta'lim oladi.
5-qadam
Chekishni tashlash. Ba'zi tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, chekish sizning tashqi ko'rinishingiz uchun javob beradigan ovozingizga va to'g'ridan-to'g'ri ovoz kordlaringizga zarar etkazadi. Boshqalarning fikriga ko'ra, bu yomon odat ovozga bo'g'iqlik va xiralashishni qo'shishi mumkin va bu sizning ligamentlaringizni kuchaytirmaydi.
6-qadam
Quyidagi mashqlarni bajaring: har kuni yuvish kabi tovush chiqaring; pastroq tovushni sinab ko'ring - "mmm"; ovoz chiqaring - "ah-ah", bu sizning ovoz kordlaringizda tebranishni o'rgatadi.
7-qadam
Ovqatlanish rejimiga rioya qiling. Agar siz ovozingizni xirillashni emas, balki ovozli bo'lishini istasangiz, dietadan spirtli va gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlang. Protein o'z ichiga olgan ko'proq ovqat iste'mol qiling - sabzavot, meva, tuxum. Qo'shimcha vitaminlar oling.
