Odam odatda suzishni bolaligida o'rganadi, shuning uchun suzishga qodir bo'lmagan kattalar ko'pincha o'quv muammolariga duch kelishadi. Axir, agar siz ilgari o'rganmagan bo'lsangiz, endi bu juda qiyin bo'ladi. Umid qilmang va bu sizning oldingizda imkonsiz vazifa deb o'ylang.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odam suvga odatlansin. Ko'pincha, kattalar suv va suzishdan oldin shunchaki vahima qo'rquvini boshdan kechirishadi, buni engish oson emas. Agar sizning palatangiz butunlay suvda turolmasa va cho'kib ketishdan qo'rqsa, mashg'ulotning birinchi bosqichi suvga ko'nikishga sarflanishi kerak. Talaba bilan sayoz chuqurlikka boring va uni suv ustida yurishga, cho'ktirishga va qo'llarini pastki qismiga suyab suzishga taklif qiling. Bunday tadbirlar odamni qo'rqmasdan suvda bo'lishga o'rgatadi, uning zichligi va o'z tanasining o'zini tutishi bilan qulay bo'lishga yordam beradi. Suvdan qo'rqish yo'qolgach, qo'shimcha mashg'ulotlar boshlanishi mumkin.
2-qadam
O'qitish uchun plastmassa, ko'pik yoki yog'ochdan tayyorlangan maxsus cho'kmaydigan taxtalardan foydalaning. Siz uni sport do'konida sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin. Birinchidan, o'quvchingizni oyoqlarini ishlatib suvda yurishni, doskani ikki qo'li bilan ushlab turishni o'rgating. Bunday holda, tananing pozitsiyasi suzishda tabiiy holatga iloji boricha yaqinroq. Avvaliga sizning palatangiz suvda qolishga urinib, shunchaki qushqo'nadi, ammo tez orada u qiyinchiliksiz ushlab tura oladi va oyoqlari kuchi tufayli u suvda harakatlana boshlaydi. Ushbu hiyla-nayrang o'zlashtirilgach, talabani bir qo'li bilan doskada ushlab, ikkinchi qo'li bilan urishga taklif qiling. Odatda bu taxtani ikki qo'l bilan teng ushlab turishdan ko'ra ancha qiyin bo'ladi va tez orada o'quvchingiz suzishga umuman ko'maksiz harakat qilishni osonlashtiradi.
3-qadam
Suzish bo'yicha asosiy ko'nikmalarni egallaganingizdan so'ng, jiddiyroq mashqlarga o'ting. Talaba suvga tushgandan so'ng darhol suzish uchun chuqur joyni tanlang. Buning uchun narvon ko'prigi yoki kichik dock mos keladi. Avval suvga sakrab o'ting va talabangizning zaxira nusxasini oling. Keyin hamma narsa oddiy: talabaning o'zi suvga (unga qulay ko'rinadigan masofada) hayot pufini tashlaydi va orqasidan sakraydi. Vazifa aylanaga suzish va qirg'oqqa qaytishdir. Talabangizni diqqat bilan kuzatib boring va agar kerak bo'lsa, hayot bug'doyigacha bo'lgan masofani sozlang. Bir qator mashqlardan so'ng, suzish umumiy masofasini oshirish uchun aylana suvga ko'proq tashlanishi kerak.
