Ehtimol siz velosipedda yurishni unutib bo'lmaydi degan oddiy haqiqatni bilib oldingiz. Faqat afsuski, siz ushbu mahoratni bir xil osonlik bilan birovga o'tkazib berolmaysiz. Farzandingiz, turmush o'rtog'ingiz yoki do'stingiz sizdan velosiped haydashni o'rgatishingizni so'rasa nima bo'ladi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Talaba xavfsizligini diqqat bilan kuzatib boring. Maktabdagi kichik muvaffaqiyatsizliklar va jarohatlar ham yoqtirmaslikning kuchli birlashmasini yaratadi. Shundan so'ng, odamni, hatto undan ham ko'proq bolani mashg'ulotni davom ettirishga ishontirish ancha qiyin bo'ladi. Har qanday sportda bo'lgani kabi, avval qanday qilib to'g'ri yiqilishni o'rgating. Guruh, velosiped yuqoridan qulashi mumkinligini yodda tuting.
2-qadam
Velosiped siz o'qitayotgan odamga to'liq mos kelishiga ishonch hosil qiling. Bola yoki ayol uchun velosiped engil bo'lishi kerak, "erkak" modeliga xos ramkasiz. O'zingizni oqlamang "O'rganganingizda, biz o'zingiznikini sotib olamiz". Noqulay modeldan o'rganish nafaqat qiyin, balki xavfli hamdir.
Rulni qulay balandlikda sozlang. O'rindiqni ko'taring - ideal holda, sizning kengaytirilgan oyoqlaringiz pedallarga etib borish uchun etarli bo'lishi kerak, ammo mashg'ulotlar oyoqlaringizni erga qo'yish qobiliyatini talab qiladi. Balansni o'rgatish paytida pedallarni butunlay olib tashlash mumkin.
3-qadam
Balansni o'rgating. Bu erda tushuntirishlar yordam bermaydi - sizga amaliyot kerak. Bo'sh o'rindiqni tanlang - tarjixon keraksiz narsalar va atrofdagilarsiz. Odamni qo'llab-quvvatlash, uni o'zi haydashga taklif qiling. Uning vaznini o'zingizda ushlab turishga harakat qiling, lekin sizga "osib qo'yilishiga" yo'l qo'ymang - tinglovchi o'zini o'zi boshqarayotganini his qilishi kerak. Vaqt o'tishi bilan ta'siringizni kamaytiring - velosipedni ramka orqasida ushlab turing, so'ngra zaxira nusxasini oling.
Yassi sirtdan kichik slaydlarga o'ting - pedallardan foydalanmasdan muvozanatni saqlashni o'rgatish ancha oson.
4-qadam
Inson o'zi qisqa masofani bosib o'tishga qodir bo'lsa, faol ravishda mashq qilishni boshlang. To'g'ri tormozlashni, ba'zi hiyla-nayranglarni va velosiped haydashning muhim jihatlarini o'rgating. Masalan, burilish paytida pedalni qo'ymang: bu burilish radiusini oshiradi va qulashga olib keladi.
Dastlab, ularni asta-sekin oshirib, 1 kmgacha qisqa masofani bosib o'ting. Shunga qaramay, iltimos, e'tibor bering 12-13 yoshdagi bolalar uchun maksimal masofa 15 km, 14-15 yosh - 15-20 km. Kattalarning imkoniyatlari ularning sportga moyilligiga bog'liq. Stajyor juda charchadimi yoki yo'qligini so'rashni unutmang. Va uni har bir shaxsiy ishi uchun rag'batlantiring.
