Vaqtning surunkali etishmasligi ko'pincha uning mantiqsiz ishlatilishi yoki juda ko'p ishlarga bog'liq. Barcha rejalaringizni qanday amalga oshirishni o'rganish uchun siz nima qilayotganingizni tushunishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mashhur dizayner Jana Frankning "Juda ijodiy odamning 365 kuni" kundaligi kitobidan topish mumkin bo'lgan maslahatiga binoan, bir kunga sarflagan narsangizni qog'ozga yozing. Buning uchun sizga maxsus kunni tanlash yoki ushbu tadbirga tayyorgarlik ko'rish shart emas. O'zingizning barcha harakatlaringizni 15-30 daqiqa oralig'ida yozing. Rostini yozing, masalan, "idishlarni yuvish - 15 daqiqa, telefonda gaplashish - 30 daqiqa, muloqot qilish - 1 soat" va hk.
2-qadam
Kamida ikki hafta davomida ushbu ro'yxatni saqlang. Asta-sekin, kuniga qancha vaqt sarflayotganingizni hisoblashingiz mumkin bo'ladi. Bunga uxlash, tushlik tanaffusi, bolalar bilan sayr qilish va boshqa majburiy narsalar kiritilmaydi. Ammo "deraza romidagi pashshaga qarash" yoki "televizorda 3 soat turish" buyumlari shunchaki behuda vaqt toifasiga to'g'ri keladi.
3-qadam
Barcha vazifalarni bajarish uchun ularni rejalashtirishni o'rganing. Bugun, ertaga, keyingi haftada va oyda qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing. Agar siz kunni eng qiyin va majburiy nuqtani bajarish bilan boshlasangiz, keyingi kunlarni oxirigacha "bo'yningizga toshsiz" yashaysiz. Kundalik katta va kichik ishlarni almashtirish. Ularning orasida qisqa tanaffuslar qilishni unutmang.
4-qadam
Faqat yurish uchun kuniga kamida yarim soat ajrating. Agar siz do'konga nonga borsangiz ham yoki bolani bolalar bog'chasidan olib ketishingiz kerak bo'lsa ham, erta chiqish uchun muammoga duch keling. Xo'sh, agar siz teatrga yoki kafega boradigan bo'lsangiz, undan ham ko'proq, boshingizni ko'tarib yurmang. Yurish cheksiz vaqt muammosi tufayli yo'qolgan xotirjamlikni tiklash uchun ajralmas narsadir.
5-qadam
Kamida bir hafta davomida odatdagidan 1 soat oldin uyg'onishga harakat qiling, shunda doimiy kechikishingiz asta-sekin yo'q bo'lib keta boshlaydi. Agar siz allaqachon tong otguncha tursangiz va hali ham rejalaringizdan biron bir narsa qilishga vaqt topolmasangiz, ehtimol siz o'zingizga ortiqcha narsani qabul qilasiz. Mas'uliyatni hamkasblar va oila a'zolari o'rtasida taqsimlashni o'rganing, shunda siz kun davomida siz ilgari o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq vaqt borligini his qilasiz.
