Siz televizor oldida ko'p vaqt o'tkazolmaysiz - ruhiyat buziladi, surunkali charchoq paydo bo'ladi, ish qobiliyati pasayadi va sog'liq muammolari boshlanadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun televizorni to'g'ri ko'rishingiz kerak.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odam har kuni televizor ko'rishga taxminan 3-4 soat vaqt sarflaydi, ba'zilari esa undan ham ko'proq. Bunday o'yin-kulgi har xil yoshdagi odamlar uchun, ham qariyalar, ham yoshlar uchun xosdir. Afsuski, televizor inson salomatligi, jismoniy va ruhiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi haqiqatni e'tibordan chetda qoldirmoqda. Shubhasiz, dasturlarni bunday uzoq vaqt ko'rish zararli.
Ko'rishdan zarar
Televizor inson hayotining ko'plab markazlariga salbiy ta'sir qiladi: ko'rish, metabolizm, immunitet, bo'g'imlar, markaziy asab tizimi, yurak-qon tomir tizimi, oshqozon-ichak trakti va boshqalar. Bundan tashqari, uyquning buzilishi kuzatilishi mumkin, ish qobiliyati pasayadi, charchoq kuchayadi va psixika bostirilgan.
Bularning barchasiga asoslanib, sog'liq muammolarini oldini olish uchun ba'zi tavsiyalarni e'tiborga olish kerak. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish sizning sevimli televizion ko'rsatuvlaringizni xavfsiz tomosha qilishni ta'minlaydi.
Ko'rish qoidalari
Televizorni chiroq yonib tomosha qilish tavsiya etiladi. Lampochkaning quvvati taxminan 40-60 Vt bo'lishi kerak, televizor ekranida sun'iy yorug'likning porlashiga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak. Masofaga kelsak, u kamida 3-4 metr, zamonaviy uy teatrlarini hisobga olgan holda esa 7-8 metr bo'lishi kerak. Bunday holda, ko'rish burchagi ekranning markazidan 60 darajadan oshmasligi kerak.
Televizorni tomosha qilish uchun ajratilgan vaqt haqida gapirganda, uning yoshiga qarab o'zgarib turishini ta'kidlash lozim. Shunday qilib, maktabgacha yoshdagi bolalar kuniga bir soatdan ko'proq televizor oldida, maktab o'quvchilari kuniga 2 soat, kattalar esa kuniga 4 soat dastur tomosha qilishlari mumkin.
Kunning kech soatlarida, televizion dasturlarni, ayniqsa kuchli hissiyotlarni keltirib chiqaradigan dasturlarni, nima bo'lishidan qat'iy nazar - ijobiy yoki salbiy bo'lishidan qat'iy nazar rad etish yaxshiroqdir. Hech narsa uyqu buzilishiga olib kelmasligi kerak. Tijorat tanaffuslari paytida kanallarni almashtirmaslik, balki xona bo'ylab yurish, e'tiboringizni boshqa narsaga qaratib, mayda-chuydalar qilish tavsiya etiladi.
Yana bir foydali maslahat shundaki, siz televizor oldida eb-ichishingiz mumkin emas. Bu ovqat hazm qilish uchun zararli, chunki ortiqcha ovqatlanish xavfi mavjud. Bundan tashqari, zo'r tomoshabin ovqatni yutadi, uni yomon chaynaydi.
Uydagi televizoringiz - "sovet", LCD yoki LED-laringizdan qat'iy nazar, ushbu tavsiyalarga rioya qilish kerak, ularning xavfsizligi e'lon qilinganligiga qaramay. Oddiy qoidalar sog'lig'ingizdagi buzilishlarning oldini oladi.
