Oneirology - orzularni o'rganadigan fan. Olimlarning ko'plab kuzatuvlari tufayli tajribalar, texnikalar, psixotrop dorilar, jonli orzularni "talabga binoan" ko'rish haqiqatga aylandi. Biroq, qo'lning bir to'lqini bilan, albatta, tushida sarguzasht syujeti bilan qo'ng'iroq qiladigan televizion rasmga erishish ishlamaydi. Muntazam ravishda xayoliy rangli orzularga kirishish uchun ongni va ichki ishni o'zgacha tayyorlash zarur.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jonli orzular ko'zning tez harakatlanish bosqichida ro'y beradi (olimlar buni REM deb atashadi). Ushbu bosqich har 1,5-2 soatda uyqusida sodir bo'ladi va uning takrorlanishi bilan REM davomiyligi asta-sekin uzayadi. Hozirgi vaqtda odamda nafaqat ko'z qovoqlari tez harakatlanadi, balki tez nafas olish va skelet mushaklarining vaqtincha bo'shashishi ham qayd etiladi. Oneurologlar tushlarni sekin to'lqinli uxlash davrida ham ko'rish mumkinligini ko'rsatdi, ammo bu vahiylar kamroq hissiy. Xayolparast, qoida tariqasida, u jonli tasavvurlarni ob'ektiv haqiqat sifatida qabul qilib, uxlayotganini bilmaydi. Shu bilan birga, inson tushida voqealar rivojini o'zgartirishi, boshqarishi, boshqarishi mumkin.
2-qadam
Aniq orzu qilishni o'rganish uchun ilmiy yondoshing. Somnologlar buni to'rt I qoidasi deb atashadi, unga quyidagilar kiradi: Taklif, niyat, ilhom va yozuv. O'zingizning fikringizni boshqarishni o'rganganingizdan so'ng, siz orzularni boshqarish va "buyurtma berish" imkoniyatiga ega bo'lasiz.
3-qadam
Yotoqqa tayyorlaning. Buning uchun siz tasalli musiqani yoqishingiz, shovqin-surondan qochishingiz, ehtimol hammomni qabul qilishingiz yoki sham yoqishingiz kerak. Umuman olganda, siz tinch, iliq va qulay muhit yaratishingiz kerak. Taklifnoma ongni tayyorlashni anglatadi. Barcha bo'shashtiruvchi tadbirlardan so'ng, sizning ongingiz his-tuyg'ulardan xoli bo'lishi kerak. Ko'ngil xotirjamligini o'rganishni o'rganish juda zarur, chunki u yotishga tayyorlanishda juda muhimdir.
4-qadam
Keyingi bosqich - maqsadni belgilash. Sizningcha, tushingizda ko'rishni istagan narsangizni eng kichik tafsilotlarigacha shakllantiring. Salbiy his-tuyg'ular va qorong'u xotiralardan uzoqlashing. Maqsadingizga e'tiboringizni qaratish uchun uni aqliy ravishda bir necha marta takrorlang yoki yaxshiroq qog'ozga yozing yoki rasm chizing.
5-qadam
Ilhom sizning faol rolingizni anglatadi. O'zingizning ongingiz, harakatlaringiz, qarashlaringiz ustidan nazoratni qo'lga oling, ammo voqealarning tabiiy ketishini unutmang. O'zingizni xotirjam daryo bo'yida suzib ketayotgan qayiqda tasavvur qiling. Siz oqimga qarshilik qilmasligingiz kerak, u sizni boshqarishiga yo'l qo'ying, lekin eshkak eshib qayiqni teskari yo'nalishda aylantirish sizning qo'lingizda ekanligini unutmang.
6-qadam
Yozuv yoki yodlash sizning aqliy yozuvlaringizni bildiradi. Uyquga ketayotganda, uyquning barcha tafsilotlarini ingl. Gapirishga, yozib olishga, ko'rganlaringizni eslashga harakat qiling.
7-qadam
Asta-sekin uyg'onishni o'rganing. Hali uxlab yotganingizda, turishdan va to'liq uyg'onishdan oldin 5-10 daqiqa davomida yotib oling. Bu tushingizda ko'rgan barcha narsalarni tuzatish uchun kerak. Tushni yodlash uchun bir necha muvaffaqiyatli urinishlardan so'ng, siz xohlagan vaqtingizda tushdan qanday qilib muloyimlik bilan chiqib ketishni o'rganasiz.
