Yana bir kecha tush ko'rgandan so'ng, siz charchaganingizni va charchaganingizni his qilasiz, lekin yomon tushlar bilan nima qilishni bilmayapsizmi? Odamlar o'z orzulariga biron bir tarzda ta'sir qila olmaydi deb o'ylash xato. Siz tomondan ozgina kuch sarflab, yomon tushlar orqaga qaytadi va yoqimli orzular uchun joy ochadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'pgina hollarda, odam yotishdan oldin nima haqida o'ylaganini orzu qiladi. Shuning uchun kechqurun dahshatli filmlarni tomosha qilmaslik va kechalari Stiven Kingni o'qish kerak emas. Taassurot qoldiruvchi odam yangiliklarni tomosha qilgandan yoki ochilgan jinoyatlar to'g'risida gazetadagi ustunni o'qiganidan keyin ham tush ko'rishi mumkin.
2-qadam
Kechasi ovqatlanish odatidan abadiy voz keching - bu sizning raqamingizga ham, tinch uxlashingizga ham zarar keltiradi. Yotishdan oldin kamida uch soat oldin kechki ovqatni eyishga harakat qiling. Agar ochlikni his qilsangiz, bir stakan kefir iching.
3-qadam
Uxlash joyi qulay bo'lishi kerak. Miya har qanday yoqimsiz hissiyotni o'ziga xos tarzda izohlashi mumkin, natijada siz yomon tush ko'rasiz. Pulni oling va qulay to'shak va yostiq, tabiiy choyshab sotib oling. Agar siz pijamada yoki tungi ko'ylakda uxlasangiz, kiyimlaringiz sizni xira qilmasligi yoki qisib qo'ymasligiga ishonch hosil qiling.
4-qadam
Agar yotishdan oldin boshingiz og'ir fikrlarga to'la bo'lsa, toza havoda sayr qilish yoki bir xil ishlarni bajarish - tozalash, ovqat pishirish, qo'l yuvish yaxshiroqdir. Birovga g'amxo'rlik qiling: gullarni sug'orib oling, uy hayvoningiz bilan o'ynang, bolaga yana bir bor xayrli tun tilash uchun boring. O'zingizning xotirjamlikni tiklaganingizdan so'ng, siz yotishingiz mumkin.
5-qadam
Uyquda bo'lgan odam tushida ko'rgan narsa to'g'ridan-to'g'ri uni o'rab turgan hidlarga bog'liq. Shuning uchun, yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilishni unutmang. Qolgan ovqatlarni, iflos idishlarni yoki tugallanmagan ichimliklar krujkalarini yotoqxonada qoldirmang. O'layotgan o'simliklar boshqa xonaga ko'chirilishi kerak. O'zingizga yoqadigan hidni yoqadigan choyshab spreyi oling. Yotishdan oldin tutatqi tutatqi yoki xushbo'y chiroq yoqib, o'n-o'n besh daqiqa davomida yoqimli hidni yutib, orzu qilishingiz mumkin. Biroq, buni yotoqxonada qilmaslik yaxshiroqdir, chunki og'ir hid sizni uxlashni ham qiyinlashtiradi.
