Insulin kuchli anabolik rolini o'ynaydi, bu uni og'ir atletikachilar orasida ushbu guruhdagi eng mashhur dori-darmonga aylantiradi. Insulinni sportchining bag'rikengligining individual xususiyatlarini, shuningdek, birgalikda olib boriladigan dori-darmonlarni hisobga olish kerak.
Og'ir atletikachilar insulindan faol foydalanadilar, bu uning eng kuchli anabolik vazifasini bajarishi bilan bog'liq. Insulin yog'lar, oqsillar va uglevodlar sintezini bir necha bor oshirishga qodir, shuningdek, ushbu anabolikadan foydalanish glyukoza, yog 'kislotalari va aminokislotalarning hujayralarga kirib borishini tezlashtiradi.
Organizmga insulin kiritilishi qondagi qand miqdorining pasayishiga olib keladi. Bu organizmning mudofaa faolligini qo'zg'atadi. Shakar miqdorini pasaytirish uchun siz insulinni turli usullar bilan qabul qilishingiz mumkin, masalan, mashqni tugatgandan so'ng. Axir, tanada shakar qancha kam bo'lsa, mushak massasi tezroq o'sadi. Dozaga rioya qilish kerak: 1-2 birlik. 5-10 kg vazn uchun.
Insulinni qanday va qanday dozalarda olish kerak
Agar siz faqat insulin olishni boshlashga qaror qilgan bo'lsangiz, unda kichik dozalardan boshlash tavsiya etiladi, vaqt o'tishi bilan siz ularni ko'paytira olasiz. Birinchi qabulxonani 2 birlik bilan cheklash mumkin. Sport zalidagi har bir keyingi sport faoliyati bir necha birlik tomonidan qabul qilingan insulin hajmining ko'payishi bilan birga kechishi mumkin. Shunday qilib, oxirgi kunlik stavkani 20-40 birlik dozasiga oshirish mumkin. Ushbu yondashuv sportchiga o'zi uchun mos dozalash birligini aniqlashga yordam beradi. Agar siz insulin iste'mol qilish bo'yicha o'zingizning hisob-kitoblaringiz haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, unda siz dozani aniqlashda yordam beradigan shifokorga tashrif buyurishingiz kerak.
Shuni yodda tutish kerakki, insulinni iste'mol qilish miqdori organizmning bag'rikenglik darajasi va qo'shimcha dori-darmonlarni qabul qilishiga bog'liq. Agar siz qalqonsimon bez va o'sish gormonini qabul qilsangiz, unda insulin dozasini oshirish kerak, aks holda kerakli natijaga erishilmaydi.
Insulinni qabul qilish qoidalari
Insulinni teri ostiga AOK qilish kerak, buning uchun qorin terisini bukish kerak. Bu preparatni son yoki trisepsga kiritish orqali ta'sirini tezlashtiradi. Insulin isitilmasligi kerak. Insulin kiritilgandan so'ng 15 daqiqa ichida energetik karbongidrat ichimligini ichish kerak, uni shirin narsa bilan almashtirish joizdir. Insulinning birligi 10 gramm uglevodlarni iste'mol qilishni talab qiladi.
Insulin kiritilgandan bir soat o'tgach, siz oqsilga boy ovqat eyishingiz mumkin, protsedurani protein kokteyli bilan almashtirishingiz mumkin. Protein-uglevod tarkibini qabul qilish zarur, bu qon shakar darajasining pasayishi bilan bog'liq bo'lib, bu gipoglikemiyani keltirib chiqarishi mumkin. Insulin kiritilgandan keyin 4 soat ichida uxlab qolish joiz emas.
