Har bir inson hidlarga nisbatan individual sezgirlikka ega. Kimdir zo'rg'a seziladigan hidga sezgir, kimdir esa hattoki aniq hidlarni farqlamaydi. Hidi o'tkirligi tananing umumiy holatiga va yoshga bog'liq o'zgarishlarga bog'liq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Burunni yoshligidan himoya qilish uchun qoidalarga rioya qiling. Nazofarenks va og'iz mushaklarini kuchaytiring. So'zlarni baland ovozda, aniq va aniq talaffuz qilishda tez-tez ovoz chiqarib o'qing.
2-qadam
Qo'llaringizni bo'yinning orqa tomoniga yoki yuqori qoringa qo'ying. Og'zingizni yoping va burun orqali asta-sekin nafas oling va chiqaring. Beshdan olti marta takrorlang.
3-qadam
Xonani tez-tez ventilyatsiya qiling. Nam tozalang, changni tozalang. Uzunroq, tercihen o'rmonli joylarda yoki bog'larda yurishga harakat qiling.
4-qadam
Aerozollar, bo'yoqlar, laklar va boshqalar bilan ishlashda. respirator yoki doka bandajidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
5-qadam
Har kuni ertalab, yaxshisi nonushta oldidan, professor B. V. tomonidan tavsiya etilgan nafas olish mashqlarini bajarish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Shevrygin. Xonada xotirjam muhit yarating, sizni hech narsa chalg'itmasligi kerak. To'g'ri o'tirib, oyoq barmoqlaringiz va to'piqlarni birlashtiring va erkin nafas oling. Nafasni to'liq chiqaring, so'ng tashqi quloq kanallarini chimchilash uchun ikkala qo'lning bosh barmoqlaridan foydalaning va o'rta barmoqlar bilan burun qanotlarini bosing. Keyin, og'zingizdan havoni keskin torting, lablaringizni tozalang va yonoqlarni puflang.
6-qadam
Jag'ni ko'kragingizga tushiring va ko'rsatkich barmoqlarini ko'z qovoqlariga yumshoq qilib qo'ying. Ko'zlaringizni yuming va dam oling. Iloji boricha shu holatda qoling.
7-qadam
Boshingizni ko'taring, barmoqlaringizni ko'z qovoqlaridan va burun qanotlaridan oling. Keyin burun bilan chuqur nafas oling, qo'llaringizni quloqlaringizdan oling va tanangiz bo'ylab tushiring.
8-qadam
Xushbo'y hidni yaxshiroq ajratish uchun chekishni va spirtli ichimliklarni to'xtating. Agar u hid organlariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan zararli kimyoviy moddalar bilan bog'liq bo'lsa, ish joyini o'zgartirishga arziydi.
