Sizga Internet kerak yoki kerak emasligi haqida gapirish befoyda - bu shunday va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas. Jahon tarmog'i suv quvurlari yoki avtomobillar singari hayotimizning ajralmas qismiga aylandi. Endi hech kim Internetni "taqiqlamoqchi" emas, lekin Butunjahon Internet tarmog'ida sayohat qilishda, ushbu sayohat, avvalambor, foydalanuvchi salomatligi uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkinligini yodda tutish kerak.
Ruh
Internetning zarari haqida gap ketganda, birinchi navbatda, Internetga qaramlik deb ataladigan narsa keladi. Ammo nima ekanligini hamma ham tushuntirib berolmaydi. Psixologlar Internetga qaramlikning beshta turini aniqlaydilar:
1. Erotik va pornografik saytlarga kirib, "virtual jinsiy aloqa" bilan shug'ullanishni istamaydigan istagi.
2. Borgan sari ko'proq yangi tanishlar orttirishga qarshi turmas istak, turli xil ijtimoiy tarmoqlarda imkon qadar ko'proq "do'stlar" jalb qilish istagi.
3. Internetga obsesif ehtiyoj: forumlarda soatlab munozaralar o'tkazish, turli aktsiyalarda qatnashish va h.k.
4. Doimiy ma'lumot qidirishda, yangiliklar saytlarida cheksiz sayohatlarda va boshqalarda ifoda etiladigan Internet-ma'lumotlarning haddan tashqari yuklanishi.
5. Odam tom ma'noda ajralib turolmaydigan onlayn o'yinlarga qaramlik.
Internetga qaramlikning har qanday shaklining belgilari
- ijtimoiy tarmoqlarda, elektron pochtada "PM" ni doimiy ravishda tekshirishga bo'lgan obsesif istak;
- Internetga kirish imkoni bo'lmaganda, asabiylashish, yomon kayfiyat;
- Internet-sessiyalar paytida eyforiya hissi;
- tarmoqqa sarflanadigan vaqtning ko'payishi;
- "haqiqiy hayotda" minimal darajadagi aloqalarni kamaytirish;
- o'z ishlariga va o'qish majburiyatlariga beparvolik qilish;
- uyquning va bedorlikning o'zgarishi, uyqusizlik;
- ularning tashqi qiyofasi va shaxsiy gigienasini e'tiborsiz qoldirish.
Ba'zi tadqiqotchilar, qaramlik deb ataladigan shaxs turiga mansub odamlar Internetga qaramlikka ko'proq moyil bo'lishiga ishonishadi. Internetga qaram bo'lishdan tashqari, ular qimor o'yinlari, alkogol ichimliklar, giyohvand moddalar, oziq-ovqat va boshqalarga og'riqli qaramlikka teng darajada ta'sir etishi mumkin. Qoida tariqasida, bu odamlar, bir tomondan, jamiyat tomonidan rad etilishidan qo'rqishadi va yolg'izlikdan qo'rqishadi, boshqa tomondan, ular juda tor doiraga ega, boshqalarga o'zlarining tajribalari haqida gapira olmaydilar. Ular ko'pincha qanday qaror qabul qilishni va o'z hayotlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishni bilishmaydi.
Internetga qaramlikdan xalos bo'lish uchun professional psixoterapiya zarur. Darhaqiqat, ushbu muammo bilan ishlash boshqa har qanday giyohvandlik bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi va davolanishning muvaffaqiyati insonning o'zi, uning shaxsiyati xususiyatlari va muammoning chuqurligi istagi bilan belgilanadi..
Periferik asab tizimi
Neyrologlarning fikriga ko'ra, Internetda kunlik haddan tashqari uzoq vaqt qolish uyquni buzishi, asabiy asabiylashish kuchayishi, meteorologik bog'liqlik, asabiylashish va depressiyaga moyil bo'lishi mumkin.
Internetda ko'p vaqt sarflaydigan odamlar nevrologlarga quruq ko'zlar va bel og'rig'i shikoyatlari bilan murojaat qilishadi. Shuningdek, ular karpal tunnel sindromiga ega, bu yuqori ekstremitalarning asab tanasining shikastlanishi bilan tavsiflanadi, bu esa vosita mushaklarining uzoq muddat haddan tashqari ko'tarilishi bilan bog'liq.
Kompyuterda ishlashning sanitariya me'yorlariga rioya qilgan holda siz ushbu muammolar xavfini kamaytira olasiz: har 1, 5 - 2 soatda ishdan tanaffus qiling, ko'zdan monitorgacha bo'lgan masofa maqbul ekanligiga ishonch hosil qiling (taxminan 70 sm).
Vizyon
Oftalmologlarning fikriga ko'ra, faol Internet foydalanuvchilari kompyuter ko'rish sindromi (CTZ) kabi kasallikka chalinish xavfi jiddiy. Uning namoyon bo'lishi har xil: yonish hissi va "qum" ko'zlarida, ko'z qovoqlarini harakatga keltirganda og'riq, bo'yin bachadon umurtqasi va peshonada og'riq. Kasallikning rivojlanishi bilan miyopi, ko'rish keskinligining umumiy pasayishi, ikki tomonlama ko'rish va boshqa noxush oqibatlar rivojlanishi mumkin.
Bunga yo'l qo'ymaslik uchun shifokorlar ko'zning shilliq qavatidan haddan tashqari qurib qolishidan xalos bo'lish uchun namlovchi ko'z tomchilaridan foydalanishni maslahat berishadi; monitorning chastotasi 85 Hz, shuningdek, monitorgacha bo'lgan masofa kamida 60-70 sm bo'lishiga ishonch hosil qiling, shuningdek, tunda yoritilmagan xonada ishlash ham zararli.
Mushak-skelet tizimi
Ortopedlarning fikriga ko'ra, ekran oldida noqulay stulda ko'p soat o'tirish holatga o'ta salbiy ta'sir qiladi: umurtqa pog'onasi deformatsiyalanadi, egilib qoladi, osteoxondroz rivojlanib yomonlashadi. Ushbu muammo, ayniqsa, ko'p soatlarni onlayn janglarda o'tkazadigan geymerlar uchun dolzarbdir.
Internet seanslari paytida durust azob chekmasligi uchun, isinish uchun tanaffuslar qilish kerak, shuningdek umurtqa pog'onasi yukini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin bo'lgan, belni qo'llab-quvvatlaydigan qulay ish stulini parvarish qilish kerak.
