O'zingizni yaxshilash uchun har doim o'zingizdan norozi bo'lishni anglatadi, ammo so'zning yaxshi ma'nosida. Darhaqiqat, faqat doimiy rivojlanish bilan inson idealga biroz yaqinlashishi mumkin.
Qadam 1. Aqlli va samarali tong
Tong! Ushbu so'zda qanchalik inoyat, osoyishtalik, ramziy ma'no bor. Kunning ushbu qismi eng muhim va muhim hisoblanadi. Ertalabni qanday boshlashingiz, qanday fikrlar va kayfiyat bilan butun kuningiz qanday o'tishini va oxir-oqibat butun hayotingizni belgilaydi. Doimiy rivojlanish va takomillashtirish uchun sizga ko'p vaqt kerak bo'ladi va buning uchun uni behuda sarflamaslik kerak. Vaqtingiz ko'proq bo'lgani uchun emas, balki iloji boricha erta turing. Agar siz erta turishni boshlasangiz, unda vaqt o'tishi bilan hayotingiz va his-tuyg'ularingiz qanday o'zgarganini sezasiz. Siz ancha baquvvat va faol bo'lasiz va bu insonni samarali takomillashtirish kafolati emasmi? Bundan tashqari, erta tongda qandaydir sehr bor, u xotirjam va bu sizning rivojlanishingizning keyingi yo'li qaerda ekanligi haqida o'ylash uchun eng yaxshi vaqt. Ammo barvaqt turish etarli emas, shuningdek, ertalabki soatlarni foydali o'tkazish ham muhimdir. Nonushta qilishingizga ishonch hosil qiling, kun davomida kayfiyatingiz nonushta paytida nima iste'mol qilishingizga bog'liq. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz - jo'xori uni, yogurt, meva, tushdi va qaynatilgan tuxum kabi foydali narsalarni iste'mol qiling. Bunday nonushtadan keyin siz tushlikgacha hech narsa eyishni istamaysiz. Nonushtadan keyin ba'zi mashqlarni bajaring, shunda siz o'zingizni kun bo'yi tetiklik bilan ta'minlaysiz.
Qadam 2. Rejalashtirish
Xohlaysizmi yoki yo'qmi, rejalashtirishning afzalliklari to'g'risida necha marta hamma eshitmagan, shuning uchun ko'pchilik bu foydali odatni amalga oshirmagan. Ayni paytda, bu samarali kunning asosiy kafolati. Oldingi kunning ertalabida yoki hatto kechqurun kun davomida nima qilishni xohlasangiz yozing (shunchaki yozing, shunchaki o'ylamang). Hammasini o'zlashtira olmasligingiz mumkin bo'lgan uzoq ro'yxat bo'lsin, ammo har qanday holatda ham, agar siz bunga intilsangiz, natija umuman rejalashtirmaganingizdan ancha yaxshi bo'ladi. Ko'pincha bir kun o'tadi va foydaliligini davom ettirishda aslida nima bo'lganini eslashning iloji yo'q, garchi u kishi doimo biron bir ish bilan band bo'lgan bo'lsa. Shuning uchun reja tuzing va siz noto'g'ri ish qilgan vaqtingizda doimo ruhiy ravishda o'z ro'yxatingizga qayting.
3-qadam. Ish bo'ri emas
Qanday qilib to'g'ri dam olishni bilmagan kishi to'g'ri ishlay olmaydi. O'z-o'zini rivojlantirish nafaqat doimiy o'zini qiynoqqa solish, balki bu sizning aqliy muvozanatingiz va har qanday zarur daqiqada dam olish va quvvat olish qobiliyatiga asoslangan ishdir. O'zingizga kerak bo'lgan paytda o'zingizga vaqt ajrating. Bu sizni chalg'itadigan har qanday narsa bo'lishi mumkin: sport, meditatsiya, sayohat, yoqimli kurort muolajalari, yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilish, film tomosha qilish, hattoki bekorchilik. Hammasi sizning xohishingizga bog'liq. Esingizda bo'lsa, eng yaxshi dam olish - bu faoliyatni o'zgartirish.
Qadam 4. Uni qaytarib bering
Xudbinlik davrida odamlar yaxshi so'z, maslahat yoki shunchaki qarashga muhtoj. O'zingizning kemangizni yangi energiya bilan to'ldirishingiz uchun siz eskisini berishni o'rganishingiz kerak. Ushbu energiyani atrofingizdagi barcha bunga loyiq bo'lgan odamlarga berishda tejamang. Axir, o'z-o'zini rivojlantirish, agar bu hech kimga foyda keltirmasa, kimga kerak? Va sizning atrofingizdagi dunyoga beradigan hamma narsalar ko'zgudagidek aks etadi. Va bu ertak emas, balki. Insonning muhiti u qanday va u nimaga loyiqdir. Har kim bu muhitni yanada yaxshilashi mumkin.
Qadam 5. Bu erda va hozir
Bu, odatda, er yuzidagi har bir insonning muammosidir. Yoki u o'tmishda biron bir joyda bo'lib, xatolarini, mumkin bo'lgan echimlarini va boshqalarni saralaydi, yoki barchasi kelajak haqida orzu yoki tashvishlarda. Hozir sodir bo'layotgan har bir soniyada quvonishni o'rganish, hozirgi lahzani his qilishni va undan zavq olishni o'rganish juda muhimdir. Ko'p odamlar o'zlarini "nima bo'lsa" kabi fikrlar bilan qiynashni yaxshi ko'radilar. Ularning hammasi befoyda ekanligini tushunib oling, va siz faqat o'zingizni qazish uchun qimmatli vaqtni sarflayapsiz. Va kelajakni rejalashtirish foydalidir, ammo hozirgi ziyonga emas.
