Uning tug'ilgan sanasi, qarindoshlari va do'stlarining ismlari, u yashaydigan shahar nomi - inson bularning barchasini eslaydi va hech qachon unutmaydi. Biroq, ba'zida umuman ahamiyatsiz va foydasiz narsalar xotirada qoladi, masalan, sotuvchi ayol do'konda qanday kiyingan yoki avtobusda qanday musiqa yangragan. Odamlar xotirasi qobiliyatlarining atigi o'ndan bir qismidan foydalanishi uzoq vaqtdan beri isbotlangan, ammo uni qanday boshqarishni o'rganish va siz uchun juda muhim bo'lgan hamma narsani eslab qolish juda mumkin.
Bu zarur
- - yodlash uchun matnlar,
- - o'quv o'yinlari,
- - daftar va qalam.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'g'ri ovqatlanishni boshlang. Agar ovqatlanish va xotirani yaxshilash o'rtasida hech qanday bog'liqlik yo'q deb hisoblasangiz, siz yanglishasiz. Butun xilma-xil va foydali oziq-ovqat xotira hajmiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
2-qadam
Sport bilan shug'ullaning, chunki xotira holati sizning jismoniy sog'lig'ingizga bog'liq. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar miyaga qon quyilishini kuchaytiradi. Ta'limiy o'yinlarni o'ynang. Bu shashka, shaxmat, krossvord, so'z tarkibi bo'lishi mumkin. Bu kabi o'yinlar miyangizni rag'batlantiradi va tezroq o'ylab, ko'proq eslashingizga yordam beradi.
3-qadam
Har kuni kichik matnlarni o'rganing. Miya doimo yaxshi holatda bo'lishi kerak. O'rganilgan parchani kuniga bir necha marta muntazam ravishda takrorlang. Shubhasiz, siz "takrorlash - bu o'rganishning onasi" degan iborani tez-tez eshitgansiz. U bu xotirani rivojlantirishning eng ishonchli usullaridan biri ekanligini juda yaxshi tasdiqlaydi.
4-qadam
Sizni o'rab turgan barcha tafsilotlarni yodlashga harakat qiling. Agar siz har kuni avtobus bekatiga bir xil yo'nalishda borsangiz, farqlarni ko'rishga harakat qiling. Bu yo'lovchilar soni, e'lonlari, mikroavtobus raqamlari bo'lishi mumkin. Ushbu mashq sizning xotirangizning yashirin imkoniyatlarini rivojlantirishga yordam beradi.
5-qadam
Shaxsiy jurnalni yuritishni boshlang. Kechqurun unga yozing, kun davomida sodir bo'lgan barcha voqealarni eslab qolishga harakat qiling. Xotirada qancha kichik narsalarni tiklashingiz mumkin bo'lsa, shuncha rivojlanadi. Hodisalardan tashqari, ko'rgan narsalaringizni, ayniqsa, esda qolarli narsalarni yozing. Biroz vaqt o'tgach, siz yozuvlarni taqqoslay olasiz va ular qanchalik ko'p bo'lsa, ular qanchalik hajmli bo'lishini ko'rasiz.
6-qadam
Xotirani doimiy ravishda rivojlantiring. Har qanday uzoq muddatli biznesning muvaffaqiyati aynan uning muntazamligi va qat'iyatliligingizda. Bir oqshomni xotirani tarbiyalashga bag'ishlash va uni sezilarli darajada yaxshilash mumkin emas. Bu sizning kundalik marosimingizga aylanishi kerak, shundagina natijalar sezilarli bo'ladi.
