"Tong oqshomdan dono", - deydi qadimgi maqol. Uzoq vaqt oldin uxlash bevosita xotira va o'rganish bilan bog'liqligi aniqlangan. Ammo yaqinda olimlar uyqu paytida yuzaga keladigan jarayonlarni aniqlash orqali ushbu naqshni asoslashdi.
Sinaps nazariyasi
Uyqu paytida miya kun davomida olingan ortiqcha ma'lumotlardan tozalanadi degan mashhur nazariya mavjud. Uning so'zlariga ko'ra, kun davomida miya hujayralari, neyronlar doimiy ravishda qo'shni hujayralardagi turli xil ma'lumotlar bilan "bombardimon qilinadi". Ushbu jarayon davomida ular o'rtasida ulanishlar paydo bo'ladi, ular boshqacha qilib sinaps deb nomlanadi.
Uyqu vaqtiga kelib hujayralar nafaqat to'ldirilgan, balki juda ko'p ma'lumotlarga ega, ular orasida, boshqa narsalar qatori, umuman foydasiz ham bor. Kechasi, tashqaridan hech qanday ma'lumot kelmasa, miya o'z faoliyatini tubdan o'zgartiradi va foydali yukga ega bo'lmagan sinapslarni yo'q qiladi.
Bir necha yil oldin amerikalik olimlar eksperimental tarzda isbotladiki, bunday tunda "tozalash" paytida neyronlar orasidagi bo'shliq taxminan 60 foizga oshadi. Ushbu hosil bo'lgan nişalarda miya hujayralari kun davomida to'plangan beta-amiloid oqsilini chiqaradi. Ushbu protein nafaqat yodlash jarayoniga, balki umuman miya faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan oqsil shlaklari deb ataladi.
Keraksiz sinapslarni olib tashlash bilan bir vaqtda, kerakli ma'lumotlarni ertasi kuni idrok etish uchun miya foydali bo'lganlarni kattalashtiradi. Shuning uchun ishi katta hajmdagi ma'lumotlarni yodlash bilan bog'liq bo'lgan kishilarga, masalan, aktyorlarga, ertalab yangi ma'lumotlarni yodlab olish va mustahkamlash tavsiya etiladi.
Axborotni saralash
Miyani keraksiz ma'lumotlardan tozalashdan tashqari, u tunda saralanadi. Ushbu nazariya fiziologiyadan kelib chiqqan va Xopsen-Makkartli aktivatsiyasi-sintetik nazariyasi sifatida tanilgan.
Uning so'zlariga ko'ra, kun davomida biron bir narsa haqida o'ylash yoki ba'zi bir muammolarni hal qilish uchun miya odam uchun eng muhim voqealar bilan bog'liq bo'lgan xotira doiralarini tashkil qiladi. REM uyqusi paytida, shuningdek, tush ko'rishni uxlash deb ham ataladi, miyaning ayrim sohalarida xaotik disinhibizatsiya va xotira doiralarining faollashuvi mavjud. Bundan tashqari, ko'pincha bu jarayonda yangi tashkil etilgan doiralar, ya'ni muammo yoki vazifalar bilan bog'liq bo'lganlar ishtirok etadi. Ushbu bo'limlarni ishga tushirishga nima turtki bo'lganligi hali aniq emas. Ammo ularning uyqudagi ishi noto'g'ri variantlarni yo'q qilish va eng maqbulini tanlash uchun ilgari tavsiflangan sinapslardan foydalanishga imkon beradi.
Shuning uchun, ko'pincha uyg'onganidan so'ng, odam to'g'ri qaror qabul qiladi, hatto uni tushida qilganiga shubha qilmaydi.
