Non va non mahsulotlari ingichka figuraning asosiy dushmanlaridan biridir. Ushbu ortiqcha funtni yo'qotish uchun o'ylab, ayollar ushbu mahsulotdan voz kechishlari kerak. Nonni iste'mol qilishni to'xtatish qiyin, ammo siz qila olasiz. Asosiysi, maqsadni belgilash.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Oq nonni qora yoki kepak bilan almashtiring. O'rtacha, bu sizning belingizga ortiqcha funt keltirmaydi. Aksincha, bunday non vazn yo'qotish paytida muhim bo'lgan ichak va ovqat hazm qilish uchun foydalidir. Shuningdek, nonni parhezli non bilan almashtirish mumkin, bugungi kunda do'konlarda ularning navlari juda ko'p. Asosiysi, qadoqlarni ko'rib chiqing, shunda nonlar tabiiy ingredientlardan tayyorlanadi va iloji boricha kamroq konservantlardan iborat bo'ladi.
2-qadam
O'zingizni vasvasalardan ozod qiling - supermarketlarda xaridlarni to'xtating. Ular ko'pincha xaridorlar uchun hiyla-nayrangdan foydalanadilar - ular oziq-ovqat bo'limlariga qovurilgan kunjut urug'i tushirilgan likopchalarni qo'yadilar yoki savdo maydonchasiga issiq pishirilgan mahsulotlarni olib kelishadi. Supermarketdagi hidlar xaridorlarning ishtahasini uyg'otadi va rejalashtirilganidan ko'proq ovqat sotib oladi. Bu erda siz bo'shashmasdan sindirish, xushbo'y xamir ovqatlar sotib olish va hatto kassaga etib bormasdan ularni iste'mol qilish xavfiga duch kelasiz. Xarid qilish uchun kichik "uy yaqinida" do'konini tanlang, u erda xaridorlarni jalb qilishning bunday usullari qo'llanilmaydi va non mahsulotlari assortimenti "g'isht", javdar rulolari va past navli undan tayyorlangan non bilan cheklanadi.
3-qadam
Sizning oila a'zolaringiz sizni qo'llab-quvvatlashi, shuningdek, hech bo'lmaganda bir muddat oq non va xamir ovqatlaridan voz kechishlari tavsiya etiladi. Yoki, muqobil ravishda, ushbu mahsulotni sizning huzuringizda emagan. Ularga ishda, qahvaxonada, yoningizda bo'lmasangiz, zararli bulka, pirojnoe va kruvasan bilan ziyofat qilishni maslahat bering. Shuningdek, uyingiz bilan hech bo'lmaganda parhezning birinchi haftasida non va non mahsulotlarini uyga olib kelmasliklariga rozi bo'ling.
4-qadam
Birinchi hafta - bu mahsulotdan sutdan ajratishning eng qiyin davri. Endi siz uchun bo'shashmaslik muhim, aks holda ingichka shakl haqidagi orzu amalga oshmaydi. Vaqt o'tishi bilan tanangiz non va non mahsulotlarini "etishmayotganini" to'xtatadi. Siz ushbu mahsulotning yonida xotirjam bo'lishingiz va uni iste'mol qilishni istamasligingiz mumkin.
