Kechasi tanani dam olish va dam olish muhim. Bunga nafaqat o'z vaqtida va uzoq vaqt uxlash, balki dam olish uchun kiyim ham yordam berishi mumkin. Uyqu uchun siz silamaydigan va havoning yaxshi o'tishiga imkon beradigan qulay kiyimlarni tanlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyqu kiyimlari harakatga to'sqinlik qilmasligi, tanani elastik tasma bilan siqib qo'yishi, kichik o'lchamda bo'lishi kerak. Unda siz o'zingizni erkin va qulay his qilishingiz kerak, bunday kiyimlar kvartirada ma'lum bir harorat uchun hisoblab chiqiladi, tabiiy materiallardan tayyorlanadi, namlikni yaxshi qabul qiladi va havo o'tkazadi. Bunday kiyimlar uchun materiallar orasida paxta matolari ayniqsa mashhur: chintz, calico, flanel yoki zig'ir.
2-qadam
Pijama - bu an'anaviy uyqu kiyimlari. Pijamalar har qanday yoshdagi erkaklar, ayollar va bolalar uchun mos, kiyinishga qulay, turli xil materiallardan tayyorlanishi mumkin - qish va yoz uchun zich yoki engil. Pijamalar, ayniqsa, sovuq mavsumda, ayniqsa qulay. U tanani yaxshi himoya qiladi, iliqlik beradi, burishmaydi yoki tushida adashmaydi.
3-qadam
Turli xil pijama - bu engil toplar va qisqa shimlar yoki külot. Qizlar bunday kiyimlarni kiyishni afzal ko'rishadi; ular issiq mavsumda ular uchun katta pijamalardan ko'ra qulayroqdir. Va bundan tashqari, bu qizga abadiy savolni hal qilishda yordam beradi: qanday qilib tunda yigit uchun kunduzi kabi jozibali ko'rinishga ega bo'lish kerak, ammo ayni paytda qulaylik haqida unutmaslik kerak? Badanga yoqimli, qulay matolardan yasalgan, ochiq va ko'pincha ochiq-oydin, futbolka va kalta shimlarning uyquni bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
4-qadam
Tungi ko'ylaklar azaldan har ikkala jins vakillari uchun ham uxlash kiyimlari hisoblanadi. Erkaklar ham, ayollar ham ularga qulay edilar. Hozirgi kunda tungi ko'ylak ayollarning tungi kiyimlari hisoblanadi, garchi ba'zida siz erkaklar variantlarini ham topishingiz mumkin. Tungi ko'ylak tanani chilparchin qilmasligi, balki sovuqdan yaxshi himoya qilishi bilan qulaydir. Ular turli matolardan tikilgan, shuning uchun ham qish, ham yoz uchun mo'ljallangan bo'lishi mumkin. Ayollar yaxshi ko'rgan peignoirs xonim o'zining go'zalligi uchun ayniqsa jozibali ko'rinishni xohlaganida, tungi ko'ylakning o'rnini bosishi mumkin.
5-qadam
Sizga mos tungi kiyimni izlashdan bezovta bo'lishingiz shart emas, umuman ichki yoki shortikda uxlashingiz kerak. Erkaklar buni tez-tez qilishadi, qizlar uchun bu variant ham mos keladi. Kechasi qattiq sutyenni olib tashlash kerakligini unutmang. Agar siz yolg'iz külotda tunashni istamasangiz, ustiga futbolka, futbolka yoki sport ustki kiyimini kiyganingiz ma'qul. Bularning barchasi tanaga siqilmasdan dam olishga qodir, ammo baribir sintetik matolardan uyqudagi kiyimlardan voz kechish yaxshiroqdir.
6-qadam
Va nihoyat, siz butunlay yalang'och holda uxlashingiz mumkin. Bu tana uchun eng tabiiy holat bo'lib, sovuq mavsumda ham u qopqoq ostida muzlab qolmaydi. Ba'zi odamlar tunda hech qanday kiyim kiyish mumkin emas, boshqalari esa ularsiz o'zlarini noqulay his qilishadi. Qanday bo'lmasin, siz aniq uxlashingiz mumkin bo'lgan kiyimlarni tanlashingiz kerak.
