Qor, sovuq va kuchli teshilgan shamol. Bularning barchasi sizni yana bir marta qotib qolmaslik uchun uydan chiqmaslikka majbur qiladi. Biroq, siz qishda kvartirada o'tirmasligingiz kerak, chunki yilning shu davrida nafaqat bolalar, balki kattalar ham yoqadigan juda ko'p qiziqarli o'yin-kulgilar mavjud. Xo'sh, qishda qotib qolmaslik uchun o'zingizni qanday himoya qilasiz?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'chaga chiqishdan oldin, limon o'ti yoki zanjabil bilan bir piyola issiq choy iching, har qanday o'simlik ichimlik yoki issiq shokoladdan foydalanishingiz mumkin. Quyidagi retseptga e'tibor bering: bir stakan olma sharbatini paqirga to'kib tashlang va yarim choy qoshiq doljin qo'shing, qaynatib oling va iching. Spirtli ichimliklar sizni bir muncha vaqt sovuqdan isitishga qodir, shundan so'ng tanangiz keskin va tez issiqlikni yo'qotishni boshlaydi. Shuning uchun, ichimlikning darajalarini kuzatib boring yoki spirtli ichimliklardan butunlay voz keching. Sovuqda sayr qilganingizdan so'ng, asal va limon bilan bir piyola choy ichsangiz yaxshi bo'ladi.
2-qadam
Kuchli sovuqlarda birinchi navbatda oyoqlar muzlay boshlaydi, chunki qon aylanishi susayadi va keladigan qon oyoqlarni yaxshi isitmaydi. Oyoqlarning gipotermiyasi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin, chunki oyoqlarda juda ko'p sonli biologik faol nuqtalar mavjud. Avvalo, buyraklar va LOR a'zolari ta'sir qiladi. Qattiq etiklardan va baland poshnali poyabzallardan voz keching, chunki hatto issiq etik ham oyoqlaringizni qattiq sovuqdan xalos etmaydi. Qishda botinkadan tikilgan botinka (hozirda modada) yoki qalin taglik bilan puflangan botinka eng mos keladi, ularning ostiga iliq paypoq kiysangiz yaxshi bo'ladi. Oyoq kiyimlarini poyabzal toraytirmasligi muhimdir.
3-qadam
Sovuqda qo'llar juda tez muzlaydi, allaqachon -10 darajagacha, hatto izolyatsiya qilingan qo'lqop bilan xayrlashish kerak. Axir, ular qo'lqoplardan sezilarli darajada kamdir, bunda barmoqlar bir-birlari bilan iliqlikni baham ko'rishadi. Ko'chaga chiqishdan oldin qo'lingizni va yuzingizni himoya krem bilan yog'lang (har qanday yog'li krem bilan almashtirilishi mumkin). Muzlatilgan qo'l terisi tomoqqa, revmatizmga, dermatitga va poliartritning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
4-qadam
Qattiq qishda, qisqa mo'ynali kiyimlardan, neylon taytlardan va mini yubkalardan voz keching, chunki sog'liq modaga qaraganda ancha muhim. Shuning uchun, viskoz turtlak ostida paxtali futbolka yoki termal ichki kiyim kiyishdan uyalmang. Sovuqning tanaga etib borishini qiyinlashtirishi uchun kiyim havo bilan to'ldirilgan bo'lishi kerak. O'zingizga issiq sharf va, albatta, bosh kiyimni oling, chunki siz u holda hech qayerga borolmaysiz.
