Shunday qilib, xotira ishlamay qolmaydi, uni mushaklar singari o'rgatish kerak. Axir, siz tanada muntazam ishlashni to'xtatganingizda, vaqt o'tishi bilan yumshoq bo'lib qoladi. Taxminan xuddi shu narsa xotira bilan sodir bo'ladi: agar siz mashg'ulotni uzoq vaqt to'xtatsangiz, u zaiflashadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
She'rlarni o'rganish xotirani yaxshilashga yordam beradi. Ushbu usul eng samarali usullardan biri hisoblanadi. Har kuni 1-2 ta to'rtlikni yodlash qoidasiga amal qiling. Bu sizning sevimli qo'shiqlar to'plamingizdan turli mualliflarning she'rlari yoki bitta katta she'r bo'lishi mumkin. Agar siz ikkinchi variantga moyil bo'lsangiz, Eugene Onegin-ni oching. She'rdagi ushbu romanni yodlash oson, shuning uchun uni birdaniga yodlashingiz mumkin, kuniga bitta "Onegin bayt" (14 satr). Bir hafta ichida siz taniqli klassikadan osongina iqtibos keltirishingizga amin bo'lasiz.
2-qadam
Sizning paypog'ingiz, kalitlaringiz yoki mobil telefoningiz qaerdaligini eslay olmayapmanmi? Ushbu mashqni muntazam ravishda bajarib ko'ring: ko'zingizni yuming va ish joyingizdagi yoki oshxona stolidagi narsalarning joyini eslashga harakat qiling. Kiyinish stoli yoki shkafdagi javon ham ishlaydi. Keyin ko'zlaringizni oching va o'tkazib yuborgan narsalaringizni ko'rib chiqing. Agar ob'ektlar oz bo'lsa, 10-15 dona bo'lsa, ularning joylashishini xotirada emas, balki qog'ozda tasvirlash yaxshiroqdir.
3-qadam
Sizning kuningiz qanday o'tganini eslashga harakat qiling. Har kuni siz bir qarashda o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq tafsilotlarni eslaysiz. Biroz vaqt o'tgach, siz kichik dialoglarni, ob'ektlarning joylashishini, tasodifiy odamlarning yuzlarini va boshqalarni osongina ko'paytirishingiz mumkin.
4-qadam
Murakkab so'zlarni yodlash uchun ularni qismlarga ajratib, assotsiativ qatorni ulang. Masalan, o'simlik oilalaridan birining ismini eslashingiz kerak - flagellaria. Yodda saqlash uchun so'zni odatdagi 2-3 qismga bo'ling, ularning har biri ob'ekt yoki rasm bilan bog'liq bo'ladi. Bunday holda, 3 qismni ajratish mumkin: "bayroq", "gel", "ko'krak". Ushbu tasvirlar zanjirini xotirangizga o'rnating, shunda siz butun so'zni xotirangizda saqlashingiz mumkin.
5-qadam
Yod, rux, B guruhi vitaminlari va E vitaminini o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling Guruch, dukkakli ekinlar, yog'li baliq, bug'doy noni, yong'oq, rezavor mevalar, oshqovoq urug'lari xotirani yaxshilash uchun foydali hisoblanadi.
