Uyda unutilgan narsalar, buzilgan kayfiyat va rasmiylardan tanbeh - bu ertalab ishga shoshilinch tayyorgarlik ko'rishning tez-tez oqibatlari. Qanday qilib kunning boshlanishini tasvirlangan muammolardan qochish uchun tashkil qilish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Keyingi kun uchun ob-havo ma'lumotini oldindan tekshirib ko'ring. Ishlash uchun nima kiyishni o'ylab ko'ring. Kiyim va poyafzallarni tayyorlang. Agar yomg'ir yog'ishi kutilsa, soyaboningizni unutmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Sumkangizni yig'ing, ertaga kerak bo'lgan barcha narsalarni qo'ying.
2-qadam
Agar siz tushlikni o'zingiz bilan olib ketayotgan bo'lsangiz, uni oldindan idishga soling va muzlatgichga qo'ying. Ertalab sumkangizga solib qo'yish uchun taniqli joyga eslatma qoldiring. Nonushta buyumlarini tayyorlang. Agar sizda ko'p pishiradigan bo'lsa, taymerga vaqtni belgilang, shunda siz uyg'ongan vaqtga qadar ovqat pishiriladi. Agar siz mikroto'lqinli pechda bo'tqa pishirayotgan bo'lsangiz, donni oldindan idishga soling va mikroto'lqinli pechga qo'ying, ertalab uni faqat sut bilan to'ldirishingiz va kerakli ish rejimini o'rnatishingiz kerak bo'ladi.
3-qadam
Agar siz bolalaringizni ertalab bolalar bog'chasiga yoki maktabga yig'sangiz, ularning kiyimlari va nonushtalarini ham tayyorlang.
4-qadam
Ertalab nima qilish kerakligini va qanday ketma-ketlikda reja tuzing. Vaqt o'tishi bilan siz ma'lum bir tartibni ishlab chiqasiz va ishga kirish uchun kamroq vaqt kerak bo'ladi.
5-qadam
Rejalashtirilgan uyg'onish qo'ng'irog'idan 5-10 daqiqa oldin budilnikni o'rnating. Siz ularni tinchgina uyg'onish va cho'zish uchun sarflaysiz. To'shakdan sakrash va impulsiv harakatlar sizni bezovta qiladi va siz albatta nimanidir unutasiz.
6-qadam
Agar ertalabki dush printsipial masala bo'lmasa, o'zingizni yuvish bilan cheklang. Ertalabki suv protseduralarining muxlislari kontrastli dushga borishlari kerak, bu ertalab juda zarur bo'lgan tanani tonlaydi.
7-qadam
Dekorativ kosmetikadan foydalanadigan ayollar uchun to'plamni tezlashtirish uchun siz kirpik va qoshlarni doimiy bo'yoq bilan bo'yashingiz, ko'z qovoqlari va lablaringizga tatuirovka qilishingiz mumkin. Qoida tariqasida, rang berish natijasi 1-2 oy davom etadi va to'g'ri bajarilgan tatuirovka yillar davom etadi. Uzoq muddatli uslublar deb nomlanganidan keyin sochlaringizni tezroq shakllantirish mumkin bo'ladi, bu protsedura permga o'xshaydi, ammo sochlarga unchalik zararli emas.
