Belching - odam ovqatlanayotganda yutadigan havodan qutulish usuli. Ko'pgina hollarda, bu axloqsiz deb hisoblanadi, ammo burping ovqatni tayyorlagan oshpazga hurmat belgisi bo'lgan mamlakatlar mavjud. Har kim majburan burp qilishni o'rganishi mumkin.
Ovqatlanish
Katta burp qilish uchun oshqozoningizda havo bo'lishi kerak, uni iloji boricha ko'proq ishlashga majbur qilishingiz kerak. Buning yaxshi usuli shunchaki ovqatlanishdir. Odatdagi ovqatlanish, qoida tariqasida, hech qanday sezgirlikka olib kelmaydi. Oshqozonga havo kiritish uchun iloji boricha tezroq ovqatlanish kerak. Limonad, pivo va boshqa gazlangan ichimliklarni iloji boricha ko'proq iching. Ularning iste'moli oshqozonda karbonat angidrid paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa belching uchun zarurdir.
Gazni yutish jarayonini samaraliroq qilish uchun somon orqali ichimliklar iching. Bir martada ichimlik ichish ham ko'p miqdorda benzin olishning yaxshi usuli hisoblanadi. Siz qanchalik xilma-xil iste'mol qilsangiz, oshqozoningizda shunchalik kuchli gazlar birikmasi hosil bo'ladi. Keyin sizning burpingiz maksimal darajada bo'ladi. Turli xil ovqatlar bilan tajriba qiling.
O'pkadan havo
Oshqozonni to'ldirish uchun o'pkadan havo olish mumkin, ammo ovqatlanish shart emas. Ushbu usul avvalgisiga qaraganda birmuncha murakkabroq, ammo uni istalgan joyda va istalgan vaqtda qo'llash mumkin. Muntazam, sayoz nafas oling. Burun teshiklarini tiqing va og'zingizni yoping. Keyin og'zingizga bir oz havo chiqaring va ovqat bilan bo'lgani kabi tupurik bilan yutishni boshlang. Tashqi muhitdan havo og'ziga tushmasligi kerak, bu faqat jarayonga xalaqit beradi. Qorin bo'shlig'ida havo paydo bo'lguncha va burp yaqinlashguncha ushbu protsedurani davom eting.
Tananing holati
Oshqozondan gaz chiqmasligi uchun doimo tik turishga harakat qiling (tik yoki o'tirgan holda). Shunday qilib, oshqozonda to'plangan barcha gazlar uning yuqori qismida bo'ladi. Gaz ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ko'proq harakatlaning, piyoda yoki sakrab o'tishga harakat qiling. Agar ilgari gazlangan ichimliklar iste'mol qilgan bo'lsangiz, xuddi shu jarayon oshqozoningizda bir shisha limonadni silkitganda sodir bo'ladi. Ehtiyot bo'ling, oshqozon bilan to'la kuchli harakat ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
Belching
Burpingning yaqinlashishini sezganingizda, boshingizni biroz orqaga qaytaring. Belching ovozini iloji boricha balandroq va qattiqroq qilish uchun og'zingizni oching. Havoning chiqa boshlaganini sezishingiz bilanoq, qorin mushaklaringizni torting. Ushbu harakatning maqsadi oshqozonni siqishdir, shunda havo iloji boricha tezroq va baland ovoz bilan chiqadi. Agar siz uzoq vaqt burp qilishni xohlasangiz, oshqozoningizga qattiq bosmang. Ushbu jarayonni boshqarish uchun diafragma ham ishlatilishi mumkin. To'g'ri burp qilishni o'rganish uchun bir oz mashq va ozgina vaqt talab etiladi.
