Smog - havoning namligi yuqori bo'lgan issiq, osoyishta ob-havo sharoitida katta shaharlarga osilgan tuman. Hududdagi avtotransport vositalaridan chiqadigan gazlar, fabrikalar, fabrikalar, elektrostantsiyalarning tutunli bacalari, yonayotgan o'rmonlar tutunning paydo bo'lishiga olib keladi, ularning asosiy tarkibiy qismlari zaharli kanserogen moddalardir.
Tuman paydo bo'lganda, havo haddan tashqari ifloslanadi. Bu katta shaharning barcha aholisi duch keladigan xavfni keltirib chiqaradi. Smog jiddiy surunkali kasalliklarga chalinganlarga, yurak-qon tomir tizimining ishini buzganlarga, ayniqsa bronxo-o'pka kasalliklari, astma kasalligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Kanserogen moddalar saraton rivojlanishini qo'zg'atishi, immunitetni pasaytirishi mumkin.
Ommaviy axborot vositalarida tutun paydo bo'lishi haqida aholi ogohlantirilmoqda. Shahar atrofida yurish sog'likka eng katta salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun iloji bo'lsa, ular butunlay chiqarib tashlanishi kerak.
Xonadagi barcha deraza va eshiklarni yopiq holda saqlang. Konditsioner va ventilyatorni o'rnating. Bu sizga yozgi jazirama va tutundan omon qolishda yordam beradi.
Xonada doimo nam tozalashni amalga oshiring. Namlagichlarni kamida 60% ga sozlang.
Agar juda zarur bo'lsa, namlangan paxta-doka bandaji bilan ko'chaga chiqing. Uni har 2 soatda o'zgartiring. Ko'chaga tashrif buyurganingizdan so'ng, darhol dush qabul qiling, kiyimingizni o'zgartiring yoki o'ta og'ir holatlarda o'zingizni yaxshilab yuving va tomoqni yuving.
Agar imkoningiz bo'lsa, shaharni bir muddat tark eting. Bu, ayniqsa, surunkali kasalliklarga chalingan odamlar, qariyalar, bolalar, homilador ayollar uchun tavsiya etiladi. Agar biznes uzoq vaqt ketishingizga imkon bermasa, dam olish kunlari ochiq havoda tutundan xoli joylarga boring.
Ko'p suyuqlik iching. Yashil choy antioksidant ta'sirga ega. U issiq, iliq va sovuq holda ichilishi mumkin. Toksik moddalar ta'sirini zararsizlantirish uchun sut va fermentlangan sut mahsulotlari parhez asosida ustun bo'lishi kerak.
Shifokoringizga tashrif buyuring va davolanishni to'g'rilash bo'yicha maslahat oling. Nafas olish kasalliklari mavjud bo'lganda, ekspektoran va yallig'lanishga qarshi preparatlarni oling: qizilmiya, jo'ka gullari, adaçayı, romashka.
