"Taqvimning qizil kunlari", garchi ular ayol tanasi hayotining mutlaqo tabiiy elementi bo'lsa-da, juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi: sog'lig'i yomonlashishi va kayfiyatning to'satdan o'zgarishi, sevimli kiyimingizni bo'yash xavfi.
Menstrüel tsikl barcha ayollar uchun farq qiladi. Uning davomiyligi, u bilan bog'liq hislar va tushirish miqdori farq qiladi. Ammo hayot bir joyda turmaydi va tabiiyki, hatto bunday davrlarda ham imkon qadar bezovtalikni minimallashtirib, hayotni to'liq yashashni xohlaydi.
Shaxsiy parvarish qilish uchun mos mahsulotlar
Sizning tanangizning xususiyatlariga va sizning davringizdagi tushirish miqdoriga qarab, siz qulay mos pedlarni yoki tamponlarni tanlashingiz kerak. Yutilgan suyuqlikni jelga aylantiradigan asosda va har doim "qanotlar" bilan nozik va moslashuvchan yostiqlarga ustunlik berish yaxshidir. Qoplamaga e'tibor bering: u sekretsiyalarning yostiqqa o'tishiga imkon berishi va ularni qaytarib olishiga yo'l qo'ymasligi kerak. Tamponlarni maxsus qoplamali tanlash ham mantiqiy: u yaxshi himoya qiladi va tirnash xususiyati keltirib chiqarmaydi.
Shaxsiy gigiena vositalarini tejash aqlga sig'maydi: taniqli, taniqli kompaniyalarning mahsulotlari qimmatroq, ammo ularning sifati ham mos keladi. Sizning davringizda siz har uch soatda taxtangizni (yoki tamponni) tekshirishingiz yoki almashtirishingiz kerak. Shaxsiy xususiyatlarga qarab, bu vaqt ozmi-ko'pmi bo'lishi mumkin. Agar siz band bo'lgan kunni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz va nafaqaga chiqish imkoniyati kafolatlanmagan bo'lsa, tampon bilan birgalikda paddan foydalanish zarar qilmaydi. Bu juda yaxshi himoya darajasini beradi va "qochqinni" deyarli butunlay yo'q qiladi, ammo imkoniyat paydo bo'lganda, tamponni almashtirish kerak.
Himoyalashning fiziologik usullari
Shuni esda tutish kerakki, ayniqsa uzoq vaqt o'tirgandan keyin turganda juda ko'p oqindi paydo bo'ladi. Xuddi shu vaqt davomida tik turgan holatda, siz doimiy ravishda o'tirganingizdan oqish xavfi kamroq. Shuningdek, siz gimnastika chayqashlari bilan shug'ullanmasligingiz kerak, ayniqsa keng pozitsiya bilan. Chiqib ketishni kuchaytirmaslik uchun, bu davrda issiq dush va bundan tashqari, hammomdan saqlanib, ozgina iliq suvda yuvish tavsiya etiladi. Jismoniy faollik, agar bu holat ruxsat etsa, kontrendikatsiyaga ega emas, lekin u egilib qolish, sakrash va burilishdan tashqari, ulardan chetlashtiriladi.
O'zingizni kutilmagan oqishlardan himoya qilish uchun, agar sizning davringiz unchalik barqaror bo'lmasa va tsikl boshlanishidan 4-5 kun oldin, bir-ikki kun oldin boshlanishi mumkin bo'lsa, "har kuni" kiyishni boshlang. Va ehtimol har doim yoningizda yaxshi yostiq yoki tampon saqlang.
