Ba'zan kutilmagan vaziyatda o'zini tutish qobiliyati o'zingizni yoki birovning hayotini saqlab qolishga yordam beradi. Masalan, bunday sharoitlarda o'zini tutish qoidalarini yaxshi biladiganlar ochlikda omon qolish ehtimoli ko'proq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ochlik davrida omon qolishning asosiy sharti bu oziq-ovqatning mavjudligi. Oziq-ovqat mahsulotlarini iloji boricha uzoqroq saqlashga harakat qiling - bu har qanday holatda va vaziyat qanday bo'lishidan qat'i nazar ortiqcha bo'lmaydi. Shuning uchun, iloji bo'lsa, uzoq umr ko'radigan oziq-ovqat mahsulotlarini - go'sht konservalari, meva va sabzavotlar, turli xil don va dukkakli ekinlar, dudlangan go'sht va quritilgan baliqlarni tanlash maqsadga muvofiqdir. Bunga dastlabki favqulodda oziq-ovqat zaxirasi deyiladi.
2-qadam
Bu er uchastkasiga ega bo'lish va hech bo'lmaganda sabzavot va mevalarni ekish va parvarish qilish bo'yicha dastlabki ko'nikmalarga ega bo'lishni osonlashtiradi. Bu ochlik paytida o'zingizni oziq-ovqat bilan ta'minlashning eng yaxshi usuli. Bu oziq-ovqat sotib olish uchun pulning mavjudligini, shuningdek, o'z oilasini oziq-ovqat bilan ta'minlash yo'llari va imkoniyatlarini topishga harakat va xarajatlarni talab qilmaydi. Oddiy va ayni paytda foydali ekinlarni ekish - kartoshka va pomidor, lavlagi, sabzi, no'xat va boshqalar. Yuqorida aytib o'tilganidek, siz pul va oziq-ovqat sotib olish imkoniyatisiz bir oydan ko'proq vaqt davomida yaxshi va xavfsiz yashashingiz mumkin.
3-qadam
Har doim hosilning bir qismini va asl zaxiradagi mahsulotlarni favqulodda zaxira sifatida qoldiring. Bu butun oila uchun bir necha hafta farovon yashash uchun xizmat qiladigan mahsulotlar to'plami. U o'ta og'ir vaziyatlarda saqlanadi va hech qanday holatda o'ylamasdan sarf qilinmaydi.
4-qadam
Issiq mavsumda "yaylov" deb nomlangan taom menyusiga yaxshi qo'shiladi. Ko'pchilik hamma joyda uchraydigan o'simliklar nafaqat qutulish, balki mazali bo'lishini ham anglamaydilar. Masalan, dulavratotu va karahindiba barglari singari sho'rvalar va salatlarga qichitqi o'ti kurtaklari qo'shilishi mumkin, choy o'rniga lingonberry va malina novdalarini pishirish mumkin.
5-qadam
Oziq-ovqat ta'minoti hali ham cheklanganligi sababli, ko'proq suv iching va kam harakat qiling. Bunda kam energiya sarflanadi va organizm kaloriya bilan to'yinganligi bilan muvozanatni iloji boricha tezroq tiklashga intilmaydi. Jismoniy mehnat, uyqusizlik, kasallik va qo'shimcha stress sizning ahvolingizni yanada kuchaytiradi. Bunday tejamkorlik bilan ovqatlanish uchun signal zaiflik, bosh aylanishi va yaqinlashib kelayotgan ko'ngil aynish tuyg'usiga aylanishi kerak. Bu shuni anglatadiki, tananing deyarli barcha resurslari tugagan va uni tiklash kerak.
