Ko'chada yiqilib tushgan jarohatlar soni qish paytida sezilarli darajada oshadi. O'zingizni muzda iloji boricha himoya qilish uchun siz ba'zi tavsiyalarga rioya qilishingiz kerak.
Bu zarur
- - past keng poshnali yoki qovurg'ali poshnali poshnasiz poyabzal;
- - muzli poyafzal.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Baland poshnali poyafzallardan saqlaning. Qishda silliq yo'llarda yiqilib tushmaslik va jarohatlanishni oldini olish uchun yurish uchun past to'rtburchak poshnali yoki yassi taglikdagi etik yoki etiklarni tanlang. Shuningdek, qishki poyabzalning tagligi qovurg'ali bo'lsa, yiqilish xavfi minimallashtiriladi. U ishlab chiqarilgan materialning ahamiyati yo'q: agar u kauchuk yoki kauchuk bo'lsa yaxshi bo'ladi.
2-qadam
Muz ustida yurish usulingizni o'zgartiring - xuddi kichkina chang'i kiygandek harakat qiling. Ehtiyot bo'ling, yo'lning eng xavfsiz qismlarini tanlashga harakat qiling, lekin qor ostida ham muz bo'lishi mumkinligini unutmang. Qo'lingizni cho'ntagingizda saqlamang, iloji bo'lsa, sumkalarni yuklamang - siljiydigan bo'lsangiz, qo'lingizning kamida bittasini manevr uchun bo'sh qoldiring.
3-qadam
Agar siz muvozanatni saqlay olmasangiz va yiqilib ketmoqchi ekanligingizni sezsangiz, yiqilish balandligini kamaytirish uchun o'tirishga vaqt topishga harakat qiling. Qo'lingizni oldinga qo'ymang, chunki unga butun og'irlik bilan tushish uni buzishi mumkin. Xuddi shu narsa sizning oyoqlaringizga tegishlidir - yiqilib tushganingizda ularni birlashtirishga harakat qiling. Ayni paytda suyak to'qimasini himoya qilish uchun tananing barcha mushaklarini qattiq tortish maqsadga muvofiqdir.
4-qadam
Orqa tomon yiqilib, o'zingizni shikastlanadigan miya shikastlanishidan himoya qilishga harakat qilishingiz kerak. Buning uchun muvozanatni yo'qotib, iyagingizni ko'kragingizga bosing va qo'llaringizni keng yoying. Shlyapa yoki davlumbaz ham miya chayqalishi xavfini kamaytirishga yordam beradi.
5-qadam
Silliq zinapoyaga tushayotganda jiddiy shikastlanmaslik uchun, yiqilganda boshingizni va yuzingizni qo'llaringiz bilan yopishga harakat qiling. Yiqilishni oyoqlaringiz va qo'llaringiz bilan sekinlashtirishga urinmang - bu faqat sinish va ko'karishlar ehtimolini oshiradi.
6-qadam
Agar muz juda kuchli bo'lsa, taglikdagi maxsus toymasin yostiqlardan foydalaning - muzli poyabzal. Ular bir xil o'lchamdagi, sport va apparat do'konlarida mavjud bo'lib, tomchilarni ishonchli himoya qiladi.
