Tog 'chang'i sporti - bu mashhur qishki mashg'ulot. Tog 'chang'i sayrlari tanani charchatadi, jismoniy holatini yaxshilaydi, umumiy ohangni oshiradi va yuqori ish faoliyatini ta'minlaydi. Kayakdan zavqlanishni faqat to'g'ri tanlangan chang'ilarda olish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'p omillarni hisobga olgan holda siz chang'i tanlashingiz kerak. Kayaklar turlari shartli ravishda asosiy guruhlarga bo'linishi mumkin: nishon, harakatlanish uslubiga ko'ra, parametrlarga ko'ra, materialga muvofiq. Qayerda konkida uchayotganingizni aniqlang. Kayaklaringizni tanlash bunga bog'liq bo'ladi. Shahar tashqarisida eng yaqin o'rmonda sayr qilish uchun foydalanadigan bo'lsangiz, havaskorlarni sotib oling. Ularning vazni 1,5 kg va og'ir, ammo siz ularda rekord o'rnatolmaysiz. Siz kerakli tajribani to'playsiz va pulni tejaysiz. Agar siz havaskor modellardan qoniqmasangiz va maxsus yo'llarda chang'ida uchishni xohlasangiz, professionallarni sotib oling.
2-qadam
Kayak uslubiga asoslanib chang'ilarni tanlang. Jismoniy va texnik tayyorgarligi yuqori bo'lgan sportchilar uchun poyga chang'ilari harakat uslubiga qarab tanlanadi: klassik, konkida uchish yoki estrodiol. Poyga engil vaznga ega va yuqori sport ko'rsatkichlari uchun ajoyib sirpanish ko'rsatkichlariga ega. Agar siz turli xil chang'i uslublari uchun 2 juft chang'i sotib ololmasangiz, klassik yurish uchun chang'i tanlang, ammo qisqa.
3-qadam
Sizning bo'yingiz va vazningizga qarab chang'i tanlang. O'zingizning bo'yingiz va vazningizni bilib, parametrlarga muvofiq to'plamni tanlang (chang'ilar va ustunlarning uzunligi). Har bir sport do'konida odamning bo'yi, vazni va chang'i turi optimal nisbati jadvallari mavjud. Klassik chang'ilar uchun bo'yingizdan 25-30 sm uzunlikdagi chang'ilar uzunligini tanlash, konkida uchish uchun sizning bo'yingizdan 10-15 sm uzunroq, yurish uchun esa sizning bo'yingizdan 15-25 sm uzunroq tanlash tavsiya etiladi.
4-qadam
Tosh uchun materialni tanlang. Ular yog'och va plastmassadan tayyorlangan. Agar siz o'rganishni boshlagan bo'lsangiz, yog'ochdan yasalgan narsalarni tanlang. Yog'och chang'ilar ham bolaga mos keladi. Ularning ishlashi osonroq va nisbatan arzonligi sababli, bolaning bo'yini hisobga olgan holda, ularni tez-tez almashtirish mumkin. Ammo tajriba orttirish bilan, yog'och chang'ilarni plastiklarga almashtirishni unutmang. Ularda tezroq chang'i uchishingiz mumkin, va nam mavsumda nam buloq yo'lida yurish imkoniyati tufayli sizning sport mavsumingiz uzoqroq bo'ladi. Kerakli chang'ilar yordamida osongina siljiy olasiz va tabiat sayridan bahramand bo'lishingiz mumkin.
