Ko'pchilik shisha ustida yurishni faqat eng mahoratli yogislar qila oladigan mashg'ulot deb o'ylashadi, lekin aslida har bir kishi singan shisha ustida yurishni o'rganishi mumkin, asosiysi bu katta istak va shikastlanish qo'rquvining to'liq yo'qligi.
Singan shisha ustida yurish juda hayajonli voqea. Bundan tashqari, u organizmning psixomotor funktsiyalarini rivojlanishiga yordam beradi.
Shisha tayyorlash
Barcha ko'zoynaklar ular ustida yurish uchun mos emas, shuning uchun kerakli materialni tanlashda siz javobgar bo'lishingiz kerak. Siz, masalan, spirtli ichimliklar yoki limonaddan shisha stakan foydalanishingiz mumkin. Shishalari shisha eni 50 santimetr va balandligi 2 santimetr bo'lgan to'rtburchaklar yotqizish uchun butilkalar soni kamida 20 donadan iborat bo'lishi kerak.
Shishalarni o'rash va shu bilan ularni ezib tashlash uchun siz 120 santimetr uzunlikdagi zich matoning bir qismini olishingiz kerak. Bolg'ani oling va mato ichidagi barcha shishalarni teng ravishda sindiring. Taxminan bir xil o'lchamdagi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun ko'zoynakni ehtiyotkorlik bilan his eting.
Shundan so'ng, matoni ochib, singan oynani qo'llaringiz bilan matoning yarmiga tekislashingiz kerak, shunda umumiy yuzasidan ancha yuqoriga chiqadigan bo'laklar bo'lmaydi. Stakan tayyorlanganda siz psixologik tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
Shaxsni tayyorlash
Qo'rquvdan va har qanday qo'rquvdan butunlay xalos bo'lish uchun siz bo'shashgan holatda turishingiz kerak: iloji boricha qulayroq o'tiring, ko'zingizni yuming. O'zingizni ruhiy jihatdan tasavvur qiling, masalan, dengiz qirg'og'ida va kelayotgan to'lqin sizning oyoq barmoqlaringizni qanday qilib yoqayotganini his eting va dengiz tubidagi mayda toshlar oyoqlaringizni ohista qitiqlaydi. Ushbu holatni xotirada o'rnatib, asta-sekin ko'zlaringizni oching.
Stakanga yaqinlashganda, xotirangizda iliq dengiz qirg'og'idagi tasvirni qayta-qayta jonlantirish va stakan toshli toshlar va iliq to'lqinli sohil deb tasavvur qilish kerak. Ushbu mashqni qanchalik yaxshi bajarganingiz, stakan ustida yurishni o'rganishda muvaffaqiyat qozonishingiz uchun juda muhimdir.
Stakan ustida yurish
Qo'rquv yo'qligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, siz stakan ustida yurishni boshlashingiz mumkin. Avval o'ng oyog'ingiz bilan, keyin chap tomoningiz bilan qadam qo'yishingiz kerak. Oyoqlarning bo'laklarga moslashib ketganligini va jarohat olmaganligini anglab, bir joyda 5 soniya turing. O'z o'rnida bir qadam qo'ying, keyin boshqasi, mamnunlik va mag'rurlikni his eting.
Sekin-asta va ishonchli tarzda bir qadam oldinga, so'ngra ikkinchisiga qadam qo'ying. Bu erda, ehtimol, hech narsa imkonsiz emasligini tushunasiz.
Siz stakandan ehtiyotkorlik bilan, keskin harakatlarsiz va shoshilmasdan tushishingiz kerak. Jarayondan so'ng, orqangizdagi qoldiqlarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang.
