Ko'p odamlar samolyotlarni uchishdan qo'rqishadi. Ba'zilar uchun bu balandlikdan qo'rqish bilan, boshqalari uchun - ular uchadigan ushbu samolyot qulab tushishidan tushunarsiz qo'rquv bilan bog'liq. Ko'pchilik samolyotga chiqishdan oldin vahima qo'rquvi bor va bu nafaqat baxtsiz hodisalarning ko'payishi bilan, balki sog'liq muammolari tufayli ham o'zini oqlaydi.
Kerakli
- - terlik;
- - kitob, jurnal, noutbuk va boshqalar;
- - suv;
- - kerakli dorilar;
- - shakarlamalar;
- - maxsus yostiq;
- - varikozga qarshi taytlar yoki tizzadan yuqorisiga qadar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Parvozingizni iloji boricha qulayroq bajarish uchun bir nechta qoidalarga amal qiling: birinchi yoki biznes-klass chiptalarini sotib oling, chunki ekonom-klassda o'rindiqlar orasida juda kam joy mavjud, shuning uchun sizning tanangizning harakati juda cheklangan. Bu holat qon ketishini susaytiradi, bu esa jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Qonni suyultirish uchun shifokorlar parvozdan oldin aspirin tabletkasini ichishni maslahat berishadi. Umuman olganda, siz jiddiy kasalliklarga duch kelsangiz, parvozdan oldin shifokorga tashrif buyurib, shifokor bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi.
2-qadam
Oyoq kiyimlaringizni echib oling. Terlik yoki qalin paypoq kiying. Oyoqlaringizni vaqti-vaqti bilan harakatlantiring, oyoqlaringizni massaj qiling. Kreslodan soatiga kamida bir marta turing va cho'zing, cho'zing.
3-qadam
O'zingizni uchish haqidagi fikrlardan chalg'itishga harakat qiling, o'zingiz bilan qiziqarli kitob, jurnal yoki noutbukni filmlar bilan olib boring.
4-qadam
Parvozdan oldin gazlangan suvni ortiqcha iste'mol qilmaslikka va ichmaslikka harakat qiling. Samolyotga oddiy suv yoki sharbat olib keling va iloji boricha iching.
5-qadam
Agar siz linzalarni kiysangiz, uchib ketishdan oldin ularni echib, ko'zoynak taqsangiz yaxshi bo'ladi, chunki idishni havosi ancha quruq.
6-qadam
Agar imkoningiz bo'lsa, sizga qulayroq bo'lish uchun uxlab qolishga harakat qiling, parvoz uchun maxsus yostiqni oling, u sizning boshingizni qo'llab-quvvatlaydi va bo'yningizni uyg'otishini oldini oladi.
7-qadam
Hech qachon spirtli ichimliklar ichmang, hatto sog'lig'ingizda muammolar bo'lmasa ham. Spirtli ichimliklar qon tomirlarining kengayishiga, so'ngra keskin torayishiga olib keladi. Agar tanangiz o'zini qanday tutishini bilmasangiz, tavakkal qilmang, tinchlantiruvchi dori ichganingiz ma'qul.
8-qadam
Uchish va qo'nish paytida quloqlaringiz tiqilib qolishi mumkin, shuning uchun yoningizda bir oz konfet olib keling. Shuningdek, qulog'ingizga noqulaylik tug'dirmaslik uchun og'zingizni esnagandek keng oching.
9-qadam
Homiladorlik paytida uchish tavsiya etilmaydi, ammo agar kerak bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Varikoz tomirlari va onalik bandajiga qarshi tayt yoki tizzadan yuqorisiga kiyishni unutmang.
