Hindiba - go'shtli ildizi bo'lgan o't. Hozirgi vaqtda zararsiz kofe o'rnini bosuvchi sifatida mashhur. Biroq, hindibotning sog'liq uchun foydasi haqida hamma ham bilmaydi.
Hindulin hindiboining asosiy foydasi
Hindiboyning ildizi va yer qismida organizm uchun foydali moddalar, jumladan vitaminlar va iz elementlari juda ko'p. Eng muhim faol moddalar - eriydigan xun tolasi bo'lgan inulin. Bu hindibo ildizlarida 60% gacha bo'ladi.
Inulin ichak mikroflorasini yaxshilaydi, toksinlar, radionuklidlar, tuzlarning yo'q qilinishiga yordam beradi. Bu ko'plab muhim vitaminlar va minerallarning emilimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Inulin hatto aminokislotalarni ham o'z ichiga oladi.
Leytsin va izolösin aminokislotalari insulin ishlab chiqarish va qondagi qand miqdorini tiklashga yordam beradi. Metionin va arginin yog'li jigar kasalliklaridan himoya qiladi. Fenilalanin va triptofan ishtahani kamaytirishga yordam beradi.
Ushbu noyob xususiyatlar tufayli inulin diabetik ovqatlanishda faol qo'llaniladi. Shuning uchun diabetga chalingan bemorlarga hindibo ichish foydalidir. Ikkala ildiz va hindibo barglarida inulin mavjud.
Hindiba parhez ovqatlanishida, semirishga qarshi kurashda ham ishlatiladi. Bu metabolizmga ijobiy ta'sir qiladi, uni normallashtiradi. Inulinning bir qismi bo'lgan triptofan va fenilalanin tabiiy ravishda ishtahani bostiradi.
Hindiboyning boshqa foydali xususiyatlari
Hindiba inflorescencesining guldastasi markaziy asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun uni uyqusizlik va asabni haddan tashqari ko'tarish uchun qabul qilish kerak. Shuningdek, bunday infuziya yurak mushagi ishini normallashtiradi. Ildizni quyish diuretik va xoleretik ta'sirga ega, shuning uchun siydik kasalliklarini davolashda yaxshi bo'ladi.
Tashqi foydalanishga kelsak, hindibo qaynatmasi teri kasalliklariga yordam beradi. Qo'llash usuli - dasturlar, vannalar. Ular jarohatni davolash va antiseptik ta'sirga ega.
Hindiba tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud. Ular orasida A, C, B1, B2, PP, E. qator mikroelementlar ham mavjud: marganets, temir, kaliy, natriy, fosfor.
Ertalabki kofedan hindibo kosasining foydasi aniq. Agar muntazam ravishda olib borilsa, siz yuqorida keltirilgan barcha ijobiy ta'sirlarni boshdan kechirasiz va o'zingizni bir qator kasalliklardan himoya qilasiz. Kamida ovqat hazm qilish tizimining ishi yaxshilanadi.
Hindiboyning barcha foydali xususiyatlariga qaramay, u hali ham me'yorida qabul qilinishi kerak. Har qanday tabiiy moddaning o'ziga xos foydalanish normalari mavjud, aks holda u teskari ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Undan maksimal darajada foydalanish uchun kuniga bir stakan hindibo etarli bo'lishi kerak.
