Yozgi jazirama kattalar uchun ham, bolalar uchun ham zaiflashtiruvchi ta'sirga ega. Biroq, shahar kvartirasiga qaraganda qishloq joylarida olib yurish ancha oson. Bunday ob-havo sharoitida sizning uyingiz rus hamomidagi bug 'xonasiga o'xshaydi.
Yozgi issiqlik sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Issiq devorlar qo'shimcha ravishda kvartiraga kiradigan havoni ochiq derazalardan isitadi va konditsionerdan foydalanish shamollash rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Biroq, siz hali ham shaharning kvartirasida issiqdan xalos bo'lishingiz mumkin. Quyidagilardan birini sinab ko'ring:
1. Taxminan har 3-4 soatda salqin dush oling. Issiq urishni ko'chaga chiqmasdan olishingiz mumkin - agar siz yuqori qavatlardan biridagi panelli uyda yashasangiz. Suv muolajalari sizni sovutishga yordam beradi.
2. Kuniga kamida 2,5-3 litr suv iching. Faqat soda va kam spirtli ichimliklar emas. Gazlangan ichimliklar tarkibidagi shakar miqdori shunchalik balandki, limonad chanqog'ingizni qondira olmaydi. Issiqlikda spirtli ichimliklar iste'mol qilish tanaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Sizning tanlovingiz hali ham suv, yashil choy va o'simlik preparatlari bo'lib, ular ham juda foydali.
3. "To'g'ri" pardalarni tanlang. To'q ranglarning baxmal, ipak va sun'iy materiallardan yasalgan og'ir pardalari sizga to'yinganlikni engishga yordam bermaydi. Bej, oq, sariq yoki to'q sariq ranglarda tabiiy ranglardan tayyorlangan pardalarni tanlang.
4. Do'kondan maxsus aks ettiruvchi lenta sotib oling. Uni kvartiraning quyoshli tomonidagi derazalarga yopishtiring.
5. To'ldirilgan xonada muz plitalari yoki suv havzalari va sovuq suvli idishlarni joylashtiring. Agar sizning uyingizda ventilyator bo'lsa, plitalarni uning yoniga qo'ying - bu xona haroratining tezroq pasayishiga yordam beradi. Agar siz effektni iloji boricha uzoqroq saqlamoqchi bo'lsangiz, havzalarni blender bilan maydalangan muz bilan to'ldiring.
6. Namlagich sotib oling. Konditsionerlar va fanatlar shamollash, revmatizm va siyatikaga olib kelishi mumkin. Namlagich boshqa usulda ishlaydi, lekin u issiqlikni engishga yordam beradi.
