Uyqudagi tong allaqachon tugagandek tuyuladi, kunning yarmida siz hatto uyqusiz tundan uzoqlashishingiz va ish ritmiga qo'shilishingiz mumkin. Ammo tushlikdan keyin siz shunchalik uxlashni xohlaysizki, bu hodisani tushuntirish uchun faqat olimlarga murojaat qilishingiz mumkin.
Va olimlar har doim javob berishdan mamnun. Ayniqsa, siz bilganingizdek, inglizlar. Kechki ovqatdan keyin nima uchun uxlashni xohlayotganingizni ular aniqladilar. Bu qondagi glyukoza darajasi haqida. U ko'tarilgach, miya hujayralarining bir qismi uyg'oq ekanligidan signal berishni to'xtatadi. Oreksin sintez qiluvchi hujayralar bu hodisaga ayniqsa sezgir. Ushbu gormon uyqu va bedorlik bosqichlari uchun javobgardir.. Yana bir sabab uglevoddir. Agar u ayniqsa tushlikda iste'mol qilinadigan idishlarda ko'p bo'lsa, demak bu ham uyquchanlikka olib keladi. Axir uglevod miyani serotoninni faol ishlab chiqarishga majbur qiladi. Ushbu gormon xotirjamlikni keltirib chiqaradi. Va shuning uchun juda ko'p uglevodlarni qabul qilib, uxlashni xohlayman. Bu muammoning yana bir versiyasi tanamizning nomukammalligidir. Ovqatlangandan so'ng qon ovqat hazm qilish tizimiga shoshilib, miyani to'g'ri e'tibordan mahrum qiladi. Shuning uchun bu fikrlovchi organ normal ishlashi uchun zarur bo'lgan kislorod miqdorini olmaydi. Bu odamni charchatadi va uxlashni xohlaydi. Bundan tashqari, miya oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashda ham bir oz ishtirok etadi. Va bu jarayon bilan shug'ullangan holda, u boshqa faoliyat bilan shug'ullanishi mumkin emas. Shuning uchun miyani tanani uxlashga yuborish orqali uni "o'chirish" osonroq. Agar uxlashning imkoni bo'lmasa, nima qilish kerak, lekin siz ovqatlanishni xohlaysizmi? Ovqatlanish osonroq. Glyukoza, uglevodlar miqdorini kamaytiring. Yog'li go'sht, sariyog 'kartoshkasini guruchga salat va engil sho'rva bilan almashtiring. Albatta, abadiy emas. Maxsus planshetlar, masalan, "Mezim Forte", ovqatni tezroq qayta ishlashga yordam beradi. Tushlikdan keyin tanangizga biroz dam berish yaxshiroqdir. Agar siz uxlamasangiz, unda hech bo'lmaganda yoting. Bundan tashqari, tanangizning ushbu o'ziga xos xususiyatini bilib (oxir-oqibat, ba'zilari bu xususiyatga ega, boshqalari kamroq), tushlikdan so'ng darhol muhim uchrashuvlarni amalga oshirmang. Siz barcha ma'lumotlarni anglay olmaysiz va ularga to'g'ri yo'l bilan javob bera olmaysiz.
