Zamonaviy shaharlardagi band va tezkor hayot odamga dam olishga ozgina vaqt qoldiradi. Mehnatkash odamlar etarlicha uzoq vaqt bo'sh vaqtga ega emaslar, ularga muhlat berilmaydi. Bunday sharoitda siz har qanday imkoniyatdan maksimal darajada foydalanishni o'rganishingiz kerak.
Mumkin bo'lgan variantlar
Bo'sh vaqtingiz bo'lganida, asosiy mashg'ulotingizdan boshqa narsa qilish yaxshidir. O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz haqida o'ylang: yig'ish, sport bilan shug'ullanish, raqsga tushish, qo'shiq aytish, musiqa asboblarida o'ynash. Xobbi sizga dam olishga va ko'plab ijobiy his-tuyg'ularni olishga yordam beradi. Eng muhimi, do'stlaringiz, ota-onangiz, umumiy tendentsiyalaringiz tomonidan tashqaridan joylashtirilmagan, chindan ham qiziqarli narsani topishdir. Bugun siz har xil to'garaklar va bo'limlarni topishingiz, fikrdoshlaringiz bilan uchrashishingiz va ishdan tanaffus qilishingiz mumkin.
Ko'pincha, ishdagi ish yuki tufayli siz uyingizni kuzatishga vaqt topolmaysiz. Ammo bu erda siz dam olish va dam olish uchun kelasiz, yangi kun uchun kuchingizni to'ldiring. Agar narsalar to'lib toshgan, chang bosgan xonada yashasangiz, bu sizning farovonligingiz va kayfiyatingizga ta'sir qilishi muqarrar. Shunday qilib, bo'sh vaqtingizni uyingizni tartibga keltirishga sarflang. Ko'pincha odamlar ushbu protsedurani boshlashga qiynalishadi, ammo natija har doim ijobiy tomonga ishlaydi. Stolga buyurtma bering, toza oshxona va idish-tovoqlar, dazmollangan narsalar sizning fikrlaringiz va ruhiy holatingizni ijobiy sozlaydi.
Aksariyat zamonaviy odamlar ko'p vaqtlarini kompyuterda o'tkazadilar. Shuning uchun, bo'sh daqiqalarda, soatlarda va kunlarda texnologiya bilan aloqa qilishdan qochishga harakat qiling. Ko'p soat davomida monitor oldida o'tirish miyaning subkorteksiga ta'sir qilishi isbotlangan - natijada siz dam olish uchun ko'proq uxlashingiz kerak, letargiya va ohangni yo'qotasiz. Tabiatda, dengiz yoki daryo bo'yida, do'stlar davrasida dam olish katta shaharning axborot stressidan kamida bir muddat xalos bo'lishning ajoyib usuli.
Qochish kerak bo'lgan narsalar
Agar siz ishdan keyin kompyuter o'yinlarini o'ynashga odatlanib qolgan bo'lsangiz va bu sizga dam olishning eng yaxshi usuli deb tuyulsa, unda siz shunchaki dam ololmaysiz. O'yinlar - bu o'ziga xos giyohvandlik, vaqtinchalik zavq, bu asabiy asabiylikka va o'ziga va boshqalarga noroziligiga aylanadi. Eng yaxshisi virtual o'yinlarni emas, balki haqiqiy o'ynash kerak: futbol, basketbol, voleybol va hk.
Xuddi shu narsa spirtli ichimliklarga ham tegishli. Ko'p odamlar, ayniqsa ishchi kasblar, spirtli ichimliklarda dam olish va yoshartirishning yagona usulini topadilar. O'zingizga bu zavqdan butunlay voz kechishingizga hojat bo'lmasligi mumkin, ammo shubhasiz, uni suiiste'mol qilmaslik kerak. Bo'sh vaqtingizni o'tkazish va dam olishning juda ko'p usullari mavjud, siz faqat birinchi harakatni qilishingiz va o'zingiz uchun nimadir tanlashingiz kerak.
