Shaxsning jismoniy holati turli xil belgilariga qarab ma'lum guruhlarga bo'linadi. Ko'pincha siz "og'ir suyak" kabi iborani eshitishingiz mumkin. Ushbu xarakteristikaning ma'nosi har doim ham aniq emas. Bu holda, qoida tariqasida biz vaznni emas, suyaklarning kengligini nazarda tutamiz. Tibbiyotda bunday jismoniy mashqlar "giperstenik" deb nomlanadi. Og'ir suyagi bo'lgan odamlar toifasiga kirishingizni aniqlash juda oddiy. Bir nechta oddiy testlarni bajarish kifoya.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tana turini aniqlashdan oldin, ba'zi muhim ma'lumotlarni eslang. Og'ir suyaklari bo'lgan odamlar ortiqcha vaznga ega ekanligiga ishonishadi. Biroq, bu juda to'g'ri emas. Suyak kengligi ortiqcha vaznga moyillik belgisidan ko'ra ko'proq ingl.
2-qadam
Suyak tuzilishi katta bo'lgan odamlarda kengroq kestirib, ko'krak qafasi, elkalari va juda qisqa oyoqlari bor. Shuning uchun ham, bunday jismoniy odamda ortiqcha tana yog'i bo'lmasa ham, tashqi ko'rinishda u hali ham ingichka ko'rinmaydi.
3-qadam
Siz haqiqatan ham ushbu turga mansubligingizdan qat'i nazar, "Soloviev indeksi" ta'rifidan foydalanishingiz mumkin. Sizga kerak bo'lgan narsa - bilagingiz atrofini o'lchash. Og'ir suyak asosan bilak atrofi quyidagilardan oshadigan odamlarda uchraydi:
- ayollar uchun 17 sm;
- erkaklar uchun 20 sm.
4-qadam
Agar sizda bir santimetr qulay bo'lmasa, suyakni yanada osonroq o'lchashingiz mumkin. Buning uchun chap qo'lingizni o'ng qo'lingizga o'rash kifoya. Atrofni bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan bajarish kerak. Agar siz muvaffaqiyatga erishsangiz va barmoqlaringiz yopilsa, unda siz o'zingizni og'ir suyagi bo'lgan odam deb tasniflamasligingiz kerak. Agar oyoq barmoqlari orasida bo'shliq bo'lsa va siz ularni birlashtira olmasangiz, unda sizning tanangiz keng suyaklidir.
5-qadam
Taqqoslash usuli yordamida suyaklar turini aniqlashingiz mumkin. Turli xil jismoniy xillari bo'lgan ikki kishini bir-birining yoniga qo'yish va vizual farqning sabablarini tushunishga harakat qilish kifoya. Yengil va tor suyaklari bo'lgan odamlar keng suyak turlariga qaraganda mo'rt nisbatlarga ega.
