Bug 'hammomini olishni istaganlar uchun hammom va saunalarning katta tanlovi mavjud. Ammo bug 'xonasida zavq va foyda bilan vaqt o'tkazish uchun siz qaysi hammom sizga mos kelishini bilishingiz kerak - quruq yoki nam bug' bilan.
Quruq va ho'l vannalar o'rtasida qanday farq bor?
Hammomga tashrif buyurish an'anasi juda chuqur ildizlarga ega. Zamonaviy dunyoda, tsivilizatsiyaning barcha afzalliklariga qaramay, u o'z ahamiyatini yo'qotmagan. Axir, ko'p odamlar hammomni nafaqat o'zingizni yaxshi yuvishingiz, balki tanangizni va qalbingizni davolay oladigan joy deb bilishadi.
Dunyoning turli qismlarida, ko'p asrlar davomida, ma'lum bir mintaqa odamlari uchun maqbul bo'lgan bug 'xonalarining xususiyatlari shakllangan. Hozirda eng ommabop rus hamomlari va fin saunalari.
Fin saunasi odatdagi quruq havo hammomidir. Uning o'ziga xos xususiyati shundaki, undagi havo namligi 20% dan oshmaydi va harorat 100 darajaga yetishi mumkin.
Rus hammomi nam bug 'bilan mashhur. Unda harorat 70 darajadan oshmaydi, namlik esa 60-100%. Rossiya hammomi uchun optimal harorat 60 daraja, namlik esa 60%, ya'ni. 60x60 nisbatiga rioya qilish kerak. Ushbu ko'rsatkichlar rus odamining tanasiga eng foydali ta'sir qiladi degan fikr bor.
Qaysi hammom ko'proq foydalidir?
Rossiyada uzoq vaqt davomida vannada turli xil kasalliklar chiqarildi. Bugungi kunga qadar hammom o'zining dorivor xususiyatlari bilan mashhur, chunki bu tanaga nisbatan haddan tashqari narsa - dastlab u kuchli qiziydi va shu bilan birga barcha metabolik jarayonlar tezlashadi, keyin u keskin soviydi. Ushbu vaqtinchalik ekstremal holatlar juda foydali, chunki bunday stress paytida tana uyg'onadi, uning ichki kuchlari faollashadi, qattiqlashuv paydo bo'ladi va immunitet kuchayadi.
Ho'l bug 'hammomiga tashrif buyurganingizda, supurgi ishlatish yaxshi. Inson tanasida faol nuqtalar mavjud va bug'langan tanani supurgi bilan silash ularga engil ta'sir ko'rsatadi, bu esa o'z navbatida ichki organlarning ishiga yaxshi ta'sir qiladi.
Bug 'xonasida odam tez-tez va chuqurroq nafas olishni boshlaydi. Bug 'bilan nafas olish shilliq qavatni yaxshi namlaydi, o'pkada shamollatish paydo bo'ladi, bu shamollashning yaxshi oldini oladi.
Shubhasiz, nam hammom juda foydali, ammo yuqori namlik tufayli hamma ham bunga toqat qila olmaydi. Bunday vanna yurak va nafas olish yo'llari kasalliklariga chalinganlarga tavsiya etilmaydi. Haddan tashqari issiqlikdan saqlanish uchun siz maxsus shlyapa kiyishingiz yoki sochiqni boshingizga bog'lashingiz kerak.
Quruq hammomda namlik teridan osongina bug'lanadi, shuning uchun undagi haddan tashqari issiqlik tahdid qilinmaydi. Bunday hammomdagi issiq namlikka qaraganda osonroq.
Quruq havo hammomi doimo muzlab yotgan odamlar uchun, shuningdek kasallikdan qutulganlar uchun juda yaxshi. Ammo quruq vannada 15 daqiqadan ko'proq turish mumkin emas, chunki u shilliq qavatni va yuqori nafas yo'llarini quritadi.
Unutmangki, foyda odamga yoqadigan narsadan keladi. Agar siz vannada birinchi marta bo'lsangiz, tanani masxara qilmang - barchasi asta-sekin bajarilishi kerak. Bug 'xonasida o'tkazgan vaqtingizni o'zingizni qanday his qilganingizga qarab sozlang. Va birinchi marta muz teshigiga sakrash shart emas, o'zingizni salqin suv bilan to'kib tashlashingiz mumkin. Asosiysi, vannada o'zingizni qulay his qilasiz va u erga yana kelishni xohlaysiz.
