Ninja - XV asrda paydo bo'lgan yapon jangchilari. Ular samuraylar jamiyatining bir qismi edi. Maxsus tayyorgarlik bu odamlarga g'ayritabiiylik qobiliyatiga ega bo'lishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eng katta yuk stajerning oyoqlariga tushadi. Ninjadan yuqori harakat tezligi va har xil narsalarga chiqish qobiliyati talab qilinadi. Ushbu fazilatlarni rivojlantirish uchun ninja o'rmonda ko'p vaqt o'tkazdi, atrofdagi barcha narsalarni o'zlarining mashg'ulotlariga sarfladilar.
2-qadam
Tezlik uchun mashq qiling: bo'yin ustiga o'n metrli mato ipi bog'langan. Yugurayotganda matoning erga tegmasligini ta'minlash kerak edi. Buning uchun harakat tezligi maksimal bo'lishi kerak edi. Yoki somon shlyapasini ko'kragiga qo'yib, ular yugurayotganda qo'llarini tushirishdi. Shlyapa faqat shamol bosimi tufayli joyida qoladi. Yuguruvchining vazifasi - ko'kragida shapka bilan maksimal vaqtni ushlab turish.
3-qadam
Ehtiyotkorlik jimgina harakatlanish mahoratini rivojlantirdi. Qog'oz varaqlari erga yotqizilgan. Ninjalar yugurish paytida ular bo'ylab harakatlanishdi, mashqlarning maqsadi ularga imkon qadar zarar etkazmaslik edi.
4-qadam
Chidamlilik mashqlari: ular tanaga tosh qoplarni osib qo'yishdi va charchoqqa chopishdi. Shu bilan birga, harakat yo'nalishi tog'li erlar orqali o'tdi. Shuningdek, ninjalar yugurishning har xil turlarida mashq qilishgan: barmoq uchlarida, bir oyog'ida, suvda, o'zaro faoliyat qadam bilan yugurish.
5-qadam
Ninja turli sakrashlarni o'rgandi: uzun, ikki oyoqli, diagonal. Ko'pincha ninja devorlarga ko'tarilib, bu harakatni engillashtirish uchun ular bir nechta odam ishtirok etgan texnikani o'ylab topdilar. Biri ikkinchisining yelkasida turdi va uchinchisi yugurganida cho'kdi. Ikkinchisidan keyin u to'g'rilandi, bu esa yuqori ninja tanasiga ikki barobar tezlanish berdi.
6-qadam
Ideal muvozanat tuyg'usini rivojlantirish uchun ular qalin log ustida yurishdan boshlandi va arqon ustida yurish bilan tugadi. Vazifani yelkada murakkablashtirish uchun ular ustunlarni suv bilan bog'langan idishlar bilan osib qo'yishlari mumkin edi. Bir tomchi ham muvaffaqiyat deb hisoblanmadi.
7-qadam
Barmoqlar va kaftlarning yuqori penetratsion kuchiga erishish uchun ninja energiya kontsentratsiyasini o'rganishga kirishdi. Tushuntirishni kuchaytirish uchun ninja uzoq vaqt barmoqlarini suvga siqib qo'ydi. Xuddi shu maqsadda og'ir idish barmoqlarning uchlari bilan bo'yin tomonidan taqilgan. Ninja juda kuchli qo'llarga muhtoj edi, chunki ularning ko'pgina vazifalari toqqa chiqishni o'z ichiga olgan. Yelka kamarining ajoyib kuchi va chidamliligiga erishish uchun ninja yelkalarida og'ir yuk bilan soatlab qo'llarida osilgan. Yaxshi natija shu tarzda 5-6 soat davomida cho'ktirish edi.
8-qadam
Bolalikdan ninjalar bo'g'inlarning egiluvchanligi ustida ishlay boshladilar, buning natijasida ular hatto eng kichik teshikka ham kirib borishdi. Biroq, ularning bu qobiliyatining salbiy tomoni bor. Haddan tashqari harakatlanadigan bo'g'inlarni shikastlash osonroq.
9-qadam
Muddatsiz harakatsiz qolish qobiliyati juda muhim edi. Buning uchun ular nafas olishni boshqarishni o'rgandilar, hatto daqiqada bitta nafas olishlari mumkin edi. Bunga maxsus nafas olish amaliyotlari va meditatsiya yordam berdi. Har qanday sharoitda bardoshli bo'lish uchun ninja bir necha kun davomida o'zlarini ovqatsiz qolishga majbur qildi. Ular kunlarni qimir etmasdan o'tkazdilar, vaqti-vaqti bilan o'zlariga bir qultum suv berishga ruxsat berishdi. Agar odam asirga olinsa yoki o'ta og'ir vaziyatda bo'lsa, ushbu ko'nikma foydali bo'lishi mumkin.
