Hatto ingichka odamlarda ham sezilarli qorin va sarkma bel bo'lishi mumkin. Qorin bo'shlig'i hududida yog'li birikmalar paydo bo'lishining bir necha asosiy sabablari bor,
Nervlar va ortiqcha ovqatlar
Qorin bo'shlig'idagi yog'ning eng keng tarqalgan sababi bu noto'g'ri ovqatlanishdir. Ko'p odamlar odatdagidek faol bo'lmagan turmush tarzi tufayli kun davomida sarflashga vaqt topolmaydigan ortiqcha kaloriya odatda oshqozonga yotqiziladi. Tana yog'idan qutulish uchun dietani qayta ko'rib chiqish va ko'proq harakat qilish kifoya.
Yomon odatlar vaziyatni yanada kuchaytiradi. Spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qilish va chekish metabolizmni sekinlashtiradi, organizmdagi metabolik jarayonlarni o'zgartiradi, natijada bel qismida yog'li birikmalar paydo bo'ladi. Bu, ayniqsa, erkak tanasiga etarlicha kuchli ta'sir ko'rsatadigan ayol gormonlarini o'z ichiga olgan pivoni muntazam iste'mol qilish uchun to'g'ri keladi.
Stress - bu vazn ortishi va qorin kengayishining yana bir sababi. Gap shundaki, asab tizimining kuchli tarangligi kortizol ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin va bu gormon odamda "bo'ri" ishtahasini uyg'otadi. Natijada, stressli odam kun davomida sarflagandan ko'ra ko'proq kaloriya oladi. Bunday ishtahaning bir martalik zarbalari raqamga jiddiy zarar etkazishi mumkin emas, ammo doimiy stress unga muqarrar ravishda ta'sir qiladi.
Uyquning etishmasligi qorin yog'ining jiddiy sababidir. Bu sabab bilvosita oldingisiga bog'liq, chunki uxlamaydigan tanada stress paydo bo'ladi. Natijada kortizol juda ko'p miqdorda ishlab chiqariladi, bu esa ortiqcha ovqatlanishga olib keladi.
Gormonal muammolar
Gormonal muvozanat raqamning holatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. Inson tanasining barcha faoliyati gormonlar tomonidan tartibga solinadi. Ba'zi gormonlar glyukoza miqdorini tartibga soladi, boshqalari kislorod va energiya zaxiralarini taqsimlaydi. Gormonal muvozanat holatida gormonlarning ishlashi sekinlashadi yoki buziladi va odamda ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar mavjud. Agar siz sog'lom turmush tarzini olib borsangiz, lekin ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, gormonal tizimingizni tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Ehtimol, bu shunday.
Ortiqcha ovqatlanish bilan bir qatorda harakatsiz turmush tarzi yog 'to'planishiga olib keladi. Shuni esda tutish kerakki, tanada sarflanmagan barcha kaloriyalar "zaxirada" saqlanadi. Tananing ishlashini ta'minlash uchun zarur bo'lgan kaloriya miqdori yoshga, vaznga va metabolizm darajasiga qarab biroz farq qilishi mumkin. Sport bilan shug'ullanish metabolizmni tezlashtirishga va qo'shimcha kaloriyalarni sarflashga yordam beradi. Sport zaliga borishga vaqtingiz yoki kuchingiz bo'lmasa, ko'proq yurishga harakat qiling. Muntazam yurish juda ta'sirchan miqdorda kaloriya iste'mol qiladi.
