Inson hayotining uchdan bir qismini uyqu holatida o'tkazadi. Ba'zi hayvonlarda - masalan, mushuk oilasida - uxlashga ajratilgan vaqt nisbati ko'proq ahamiyatga ega. Har bir hayvon tushida o'ziga xos holatga ega; odam yotgan holatda uxlashni afzal ko'radi.
Shuningdek, odam o'tirganda uxlab qoladi. Bu o'z vaqtida uxlamaganlar, ishda yoki televizor oldida juda uzoq turadiganlar bilan sodir bo'ladi. Ammo bunday tush to'g'ri dam bermaydi, shundan keyin odam o'zini charchatib, uyqusirab his qiladi. Aftidan, o'tirish holatida uxlash odam uchun kontrendikedir.
O'tirgan holatda uxlashning zarari
Yotib uxlash zarurati odamlarga xos tik holat bilan bog'liq. Uyg'oqlikda odamlar tik holatidadir, bu esa mushaklarning sezilarli darajada kuchlanishini talab qiladi. Bundan tashqari, tananing bu holatida tortishish kuchi unga kuchliroq ta'sir qiladi. Tananing ustidagi atmosfera havosi bilan aloqa qilish maydoni ikki oyoqli jonzotda to'rt oyoq bilan harakatlanadigan hayvonlarga qaraganda ancha yuqori, shuning uchun inson tanasiga havo ustunining bosimi juda katta. Bu umurtqa pog'onasini katta stressga olib keladi.
Hayot davomida ushbu ulkan yuklarga dosh berish uchun inson tanasi vaqti-vaqti bilan ulardan dam olishlari kerak. Bu faqat odam yotadigan holatga kelganda mumkin: mushaklar bo'shashadi, tortishish kuchi va havo ustunining bosimi pasayadi.
Ba'zi odamlar o'tirganda uxlashni afzal ko'rishadi. Buni, masalan, Salvador Dali amalga oshirdi. Ammo bu holatni qoidani tasdiqlovchi istisno deb atash mumkin: Dalining rasmlari g'alati, g'alati obrazlar bilan ajralib turadi, jinnilik bilan chegaradosh, kabuslarni eslatadi. Ehtimol, o'tirish paytida uxlash odati bilan bog'liq bo'lgan yomon uxlash bu munosabatni shakllantirishda muhim rol o'ynagan. Buyuk rassomning o'rnagiga ergashishning hojati yo'q: shoh asarlar yaratilmasligi mumkin va asab tizimi surunkali uyqusizlikdan aziyat chekadi.
Yolg'on uxlash kimga zararli
Shunga qaramay, shifokorlar yotib uxlashni tavsiya qilmaydigan odamlar bor. Gap yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadiganlar haqida ketmoqda. Inson qon aylanish tizimining ayrim xususiyatlari tufayli yotgan holatda venoz qonning yurakka oqimi kuchayadi. Bunday holat yurakka kislorod etkazib berishni ko'paytirishni talab qiladi. Sog'lom yurak-qon tomir tizimi bu bilan muvaffaqiyatli kurashadi, ammo yurak tomirlari kasalligi bilan, ushbu organning qon ta'minoti buzilganida, kislorod etishmovchiligi angina pektorisiga yoki hatto yurak xurujiga sabab bo'lishi mumkin. Uyqu holatida yurak xuruji ayniqsa xavflidir, chunki uxlab yotgan odam na dori ichishi va na yordam chaqira olmaydi. Ba'zida bunday bemorlar uyg'onmasdan yurak xurujidan o'lishadi.
Albatta, bunday bemorlarga o'tirish paytida uxlash ham mumkin emas, lekin ularga yarim o'tirgan holatda uxlash tavsiya etiladi: oyoqlari kengaytirilgan, tanasi yostiqlarga taxminan 45 daraja burchak ostida tashlangan.
