Bugungi kunda tobora ko'proq ayollar o'zlarining sezgirligini oshirish usullari, shuningdek, erkakka zavq berish usullari bilan qiziqishadi. Vaginal mushaklarni kuchaytirish bo'yicha mashg'ulotlar sizga ajoyib natijalarga erishishga imkon beradi. Wumbling jinsiy hayotingizni tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishga yordam beradi.
Qinning ichki mushaklari mashg'ulotni talab qiladi. Jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish tos suyagi sohasidagi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, bu esa ayolning sog'lig'ini yaxshilaydi. Kuchli muskullar siydik chiqarmaslikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va agar siz mashqlarni doimiy ravishda bajarsangiz, u holda jinsiy tuyg'ular yanada yorqinroq bo'ladi. Bularning barchasi erkakka yangi hislar baxsh etadi, chunki u ayolning harakatlarini eng nozik joylarda his qilsa, unga ko'proq zavq bag'ishlaydi.
Ayol tanasining tuzilish xususiyati
Qin dumaloq mushaklardan iborat bo'lib, ba'zida ohangni oshirishga o'rgatish kerak. Ularning holati stressga, tug'ilish soniga va turli xil jarohatlarga bog'liq. Vaqt o'tishi bilan elastiklik va ohang yo'qolishi mumkin, ammo agar ayol oyiga kamida bir marta to'liq orgazmga ega bo'lsa, bunday bo'lmaydi. Mushaklaringizni qattiqroq qilish yoki ularni boshqarishni o'rganish uchun siz muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak bo'ladi.
Vaginada 3 zona mavjud: birinchisi kirish qismida, odatda eng faol; ikkinchisi - bachadon bo'yni qismida u kamdan-kam hollarda ishtirok etadi; va ikkitasi oldingi o'rtasida joylashgan o'rtasi. Vumbling jarayonida ayol har bir guruhni alohida boshqarishni o'rganadi. Bundan tashqari, anus va klitorisning mushaklarini ta'kidlashingiz mumkin. Ular alohida-alohida, ammo kam bo'lmasligi kerak.
Darslarning boshlanishi
Birinchi mashqlar xonimning turli xil mushak guruhlarini his qilishi, ularni farqlashni o'rganishi uchun zarurdir. Ba'zida qin sfinkterlari qachon qisqarishini va anal sfinkterlari qachon qisqarishini aniqlash qiyin. Avvaliga ichki mushaklarni taranglashtiring va gevşetin, buni qilish oson, siyish paytida jarayonni to'xtatishga harakat qiling. Siz o'zingiz xohlagan maydonni sezasiz va instinktiv ravishda buni qanday qilishni tushunasiz. Bu asosiy mashqlar. Har xil vaqt oralig'ida harakatlarni bajaring: avval sekin, keyin tezroq, tezlikni oshiring.
Ko'zni pirpiratishni o'rganing. Birinchidan, klitorisni o'zingizga tortishga harakat qiling, so'ngra anusni siqib oling. Har bir narsani iloji boricha ehtiyotkorlik bilan bajarishga harakat qilib, ushbu harakatlarni almashtiring. Har bir harakat kuniga kamida 15 marta bajarilishi kerak.
Keyinchalik, siz ichki mushak guruhlarini his qilishni o'rganishingiz kerak. Jarayonni soddalashtirish uchun qin koptoklarini sotib oling, ular bu jarayonda yordamchilarga aylanishadi. Ularni olib keling va ularni siqib chiqarishga harakat qiling. Avvaliga faqat tashqi mushaklar ishlaydi, so'ngra chuqurroq joylarni birlashtiradi. Qanchalik ko'p tajriba o'tkazsangiz, natijalar shunchalik yaxshi bo'ladi.
Chiqarishlar olinganida, to'plarni ichkariga siljitishni boshlang. Ularni serviksdan chiqishga, so'ngra ichki qismga qaytaring. Bu endi har bir qiz uchun mavjud emas, bu ko'p soatlik mashg'ulotlardan so'ng paydo bo'ladigan ma'lum bir qobiliyatdir.
Siz mashqlarni istalgan pozitsiyada bajarishni boshlashingiz mumkin. Ularning aksariyati ko'rinmas, shuning uchun siz hatto jamoat transportida yoki ish joyingizda mashq qilishingiz mumkin. Ammo bu muammo bo'lmasa, boshlang'ich kursidan so'ng odatiy bo'lmagan holatlarni sinab ko'ring. Masalan, faqat qo'llaringizga va oyoqlaringizga suyaning, yoga mashg'ulotlarida bu "itlar pozasi" va shu tariqa siz ichki mushaklaringizni taranglashtira boshlaysiz. Sizning jismoniy mashqlaringiz yanada kuchayganini sezasiz.
